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核心力量和穩定性對於正確和有力的游泳動作至關重要。 雖然划水應該放鬆，但核心必須接合，讓整個身體驅動手臂。 通過 Vasa Trainer 上的這一系列練習來提高您的核心力量，其中包括： 抗阻腹肌仰卧起坐 增強式深蹲和葯球超級腹肌仰卧起坐 …………………& … 更多 »

這個短片提供了使用 Vasa Trainer 提高自由泳中高肘接球的基本說明和要點。 The Catch：保持肘部抬高（High Elbow Catch）並想像伸手越過槍管中程：手指指向地板，指尖將肘部摺痕作為剛性「刀片」，肘部指向側面（避免肘部下垂） ：將手推向臀部，手掌朝後，手指指向地面 恢復：肘部引導，另一隻手接住 …& … 更多 »

從 游泳更輕鬆、更快，訓練時間更少。 游泳者、鐵人三項運動員、衝浪者和槳手已經發現了使用 Vasa 測力計進行有效游泳訓練的優勢。 在家游泳，隨時隨地訓練，無需下水。 Vasa 測力計是提高游泳技術、測量游泳力量和提高游泳效率的理想之選，即使在優秀游泳運動員中也是如此。 許多游泳隊和游泳教練依靠 Vasa 測力計來讓受輕傷的游泳者或游泳者 … 更多 »

物理治療師 Jim Harrison 討論了使用 Vasa Trainer 作為綜合健身健身房的好處，適用於需要對關節施加低壓縮力和減少負荷的鍛煉的患者。 雖然水上或泳池療法可以做到這一點，但大多數診所都沒有。 Vasa Trainer 是急性期患者或術後患者的理想之選，可以從下肢負重減輕中受益。 Vasa 訓練器允許在步行、屈伸等功能性 … 更多 »

Ironman 鐵人三項運動員 Kim Loeffler 展示了 SpaceSaver Vasa Ergometer Swim 更輕鬆、更快，訓練時間更少。 游泳運動員、鐵人三項運動員、衝浪運動員、槳手和皮划艇運動員已經發現了使用 Vasa 測力計的優勢，讓他們可以隨時隨地進行訓練，而無需下水。 它是糾正游泳划水缺陷、收集性能數據以及提高 … 更多 »

從衝浪者花費大量的時間划槳 – 遠遠超過實際衝浪。 在推出 Vasa Trainer 之前，很難找到訓練衝浪健身划槳肌肉的方法。 Vasa Trainer 有利於練習良好的划槳技術和身體姿勢，以提高划槳效率和衝浪健康。 肘部應保持基本相同的平面，保持肘部高位，以接合背闊肌、三角肌、三頭肌和一些二頭肌。 重要的是肘部不要下垂。 … 更多 »