標籤歸檔: Vasa

教練 Tim Crowley 解釋了如何使用 Vasa 測力計功率計來改善您的游泳訓練、測試和游泳指導。 Vasa Erg 的功率計提供在游泳池中游泳時無法獲得的客觀反饋。 它測量划水頻率、時間、距離、配速和功率輸出，以及獨立測量左右臂功率。 該數據可用於評估游泳划水效率，從而增強教練員和運動員的反饋迴路和訓練效果。 Vasa 測力計功率 … 更多 »

教練 Al Lyman 和游泳運動員 Karlyn Pipes 解釋了如何使用您的 Vasa 測力計開始訓練，以通過更強大和有效的划水來改善您的自由泳。 從低阻力水平開始，以建立良好的技術。 首先，將手放在槳上，調整帶子，然後退後一步，舒適地坐在長凳上。 重點關注兩個關鍵點：（1）一次向滑輪伸展一隻手臂，通過上背部肌肉伸展（2）彎曲肘部， … 更多 »

來自世界年度最佳游泳大師，Karlyn Pipes 談到使用 Vasa 測力計作為泳池的替代品。 當時間和物流使去游泳池游泳變得困難時，您可以使用 Vasa 測力計代替在游泳池裡游泳的時間。 它是一個很好的替代品的原因是，測力計允許您使用與在游泳池中使用的相同的特定於划水的力學進行訓練。 雖然它與在游泳池中游泳或在開闊水域訓練並不完全相同 … 更多 »

來自 Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 可以用於訓練所有 4 招嗎？ 是的！ Vasa 的訓練不僅僅是為了自由泳！ 對於蝶泳、自由泳、蛙泳甚至仰泳，正確技術的高肘接球（或早期垂直前臂）設置是相同的。 划水的前部是相同的基本動作（相同的力量方面）。 在 Vasa 上訓練和練習高肘接球將幫助您將正確的技術轉移到水中的 … 更多 »

來自鐵人三項和多項運動的教練 Al Lyman 解釋說，雖然彈力繩可用於一組有限的預備、康復和中風練習，但 Vasa 測力計為運動員提供了更多的選擇和好處。 Vasa 測力計允許精確控制阻力、精確測量功率和划水頻率、複製游泳訓練的能力以及測量進度的能力。 首先，您可以使用測力計獲得客觀數據。 事實上，沒有其他方法可以讓您真正了解游泳時的游 … 更多 »

在這裡查看我們其他很棒的指南： Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 上缺少旋轉長凳會限制您在水中學習正確旋轉的能力嗎？ 許多游泳者在划水時有太多的旋轉。 旋轉和滾動是不同的。 當你滾動時，你並沒有真正拉長你的身體，你實際上只是在扭曲它。 太多的滾動會使您在水中扭動和轉動並失去前進的動力。 旋轉來自你的臀部和核心，以 … 更多 »

來自鐵人三項和年齡組游泳教練 Al Lyman 和美國鐵人三項精英級教練 Tim Crowley 討論了 Vasa 測力計如何有效提高游泳力量和速度，以及如何與泳池游泳結合使用或替代泳池游泳。 無論是鐵人三項運動員、游泳大師、年齡組游泳者還是游泳教練，Vasa 測力計都是鐵人三項游泳健身、游泳力量、自由泳效率和增加游泳力量的絕佳工具。 它 … 更多 »

如果您的訓練時間很短並且很難到達游泳池，那麼您並不孤單。 幾乎我們與之交談的每一位鐵人三項運動員都在尋找更有效地利用時間的方法。 我們請 Vasa Ergometer 的擁有者將他們在泳池鍛煉所需的時間與 Ergometer 進行比較。 他們每周可以節省 HOURS，並且仍然可以進行有效的游泳鍛煉。 對於那些已經放棄去泳池的運動員來說，他 … 更多 »

技術幫助跑步者和騎自行車者有效地訓練並獲得準確的反饋。 Vasa 為游泳運動員、鐵人三項運動員、衝浪運動員和槳手帶來了技術。 使用 Vasa 測力計，運動員可以比單獨在水中訓練更有效地訓練以發展力量和力量，並且可以通過客觀的措施監控他們的訓練進度。 該設備可測量平均功率、力（獨立測量 L 和 R 臂）、行程長度、行程頻率、每 100 米的 … 更多 »

來自 Vasa 訓練器可用於通過臀大肌、腘繩肌、股四頭肌和小腿增加腿部力量和力量。 鐵人三項運動員和游泳運動員可以通過將這些練習與可選的足部平台相結合來消除健身房的時間和費用。 深蹲 小腿抬高弓步（單腿深蹲） 增強式弓步 增強式深蹲 臀部衝擊器 ………………̷ … 更多 »