自由泳 – 来自 GoSwim.tv 的两人第 11 位。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 保持平衡以获得流畅的自由泳并不总是像看起来那么容易。 有时需要不止一次才能真正完成完美的中风。 为什么这样做：自由泳姿势 11 可以帮助你理解手进入的对齐方式……与肩同宽，而不是交叉。 怎么做： 1. 开始时，你的双手直接伸到你的肩膀前面，成一条直线……用你的手臂形成一个 11。 2. 当你需要呼吸时，抬起或转动你的头来呼吸一些空气。 您的体型或情况可能会决定您应该以哪种方式呼吸。 3. 现在踢几脚来检查你的平衡，然后划一拳，在抚摸手臂一侧呼气。 另一只手臂在位置 11 中保持伸展。 如何做得好（要点）：带一个朋友。 虽然大多数人无法作为一个团队进行这项练习，但某些游泳者可能会发现这样的练习是一种保持游泳的有趣方式，同时在练习期间带着特别的人。 从位置 11 平衡开始，然后将其带到位置 11 自由泳……始终确保保持稳定的核心……以免吵醒您的朋友。 特别是如果你带着一个特别的人去游泳池，请先咨询你的医生，以确保两人游泳适合你。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集访问 GoSwim.tv 的系列页面
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