與游泳運動員一起工作幾分鐘可以讓他們了解需要改變他們的習慣才能使他們成為更好的游泳運動員。 這一系列的幾個蛙泳水下拔出，表明在幾分鐘內，加上一些良好的視覺反饋，游泳者可以迅速做出顯著的變化。 顯然，訣竅是確保他們繼續學習這些新習慣，這就是視覺反饋繼續幫助他們的地方。 在你教過游泳運動員之後，在運動員不知道你在拍攝時拍攝隨機蛙泳水下引體向上，可以幫助他們確定他們是否真的在做他們認為他們在練習期間正在做的事情。
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