帮助游泳运动员克服仰泳交叉是教练的一项非常标准的工作。 这是一个可以帮助一些游泳者的快速进展。 为什么这样做：从肩部正上方开始提拉比从头部开始提拉更有效率。 怎么做： 1）首先，双手向下踢腿，锻炼身体的平衡和旋转。 在渐进式开始时建立中风的基础意味着您不需要双手来平衡或利用这个位置。 2) 确保每次都将肩膀旋转出水面。 3）现在每只手臂伸展做一些踢腿。 小心地将手放在肩膀外。 尽量不要堆叠太多…注意手的位置。 4）游泳仰泳，重点是保持双手高于肩膀。 如何做得很好（优点）：感觉很宽。 如果你在交叉时遇到困难，确保双手“感觉”比你认为的更宽会有所帮助。 在伸展位置踢球时，请确保您感觉手已准备好接住……当您游泳时，这将接近您的起点。
https://www.youtube.com/watch?v=dFOGERskrP4
关于 GoSwim
