蝴蝶游泳課程第 1 部分 – 邁克爾菲爾普斯的身體線條技術 [英語][ Swimming Lessons]

在這個視頻系列中，我們將學習如何游泳蝶泳。 在第一部分中，我們將學習體型技術。 請注意，Michaels 軀幹高高地浮在水面上。 他的頭部保持中立，頸部平坦。 吸氣，下巴稍微抬高或頭部傾斜。 這使他們能夠保持適當的水上身體線條，其特點是臀部位置較高，以最大限度地減少正面阻力。 在手臂划水的所有階段，邁克爾的背部和軀幹基本保持水平。 過度垂直運動，浪費能量，增加阻力。 重要的是要認識到，在最高的賽車速度範圍內，阻力的最小化優先於增加和推進力。 邁克爾的手臂用肘部向前移動，幾乎筆直地低過水麵。 他利用復甦的行動來創造前進的動力。 不。注意，他的手小心輕柔地伸入水中。 它們在水下攜帶的東西很少，它們進入時不會擾亂迎面而來的水流，因為身體向前推進而產生的水流。 邁克爾以最小的速度損失過渡到外橫掃，並迅速採用高肘接球位置。 他的手在他的軀幹下加速並在他的特殊臀部下方掃過。 重要的是邁克爾在肘部完全伸展之前通過釋放水來釋放水的方式。 這一點。 邁克爾的手可以乾淨地退出水並進入上述水相，幾乎沒有速度損失。 主要目標是保持頭部、軀幹和下半身的正確對齊。 從而最大限度地減少阻力，並通過肌肉、彈性和協調性促進能量的傳遞。 請注意，邁克爾強大的一腳仍然在他身體的陰影中，並沒有到達下面那麼遠。 他的身體線條產生阻力，他的腳有節奏地脈動，似乎以非凡的效率保持水。 它們提供了一個平衡點和時間點，這是邁克爾菲爾普斯比賽中風的心跳。 如何游泳蝴蝶中風#butterfly #howtoswim #michaelphelps 。

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