游泳 – 蛙泳 – 下拉和手臂恢復 [英語][GoSwim]

蛙泳水下引體時，在發力階段，手臂向下拉，然後手臂恢復向上，開始第一次划水。 本周的練習將幫助你孤立並練習這個動作：蛙泳下拉後的手臂恢復。

https://www.youtube.com/watch?v=Yv4pOq_ZtaQ