如何糾正你的游泳技術 [英語][Skills NT]

這種情況經常發生，游泳者在練習中通過一些練習來糾正他們的技術，然後在比賽中，當他們有點累後，他們的技術崩潰了，他們用舊的技術游泳。 如果這是您，或者您是一名教練，而這聽起來像是您的一名游泳運動員，您能做些什麼來解決這個問題？ 您可以通過以下兩件事來使更改更加持久： 1- 花更多時間通過重複來糾正新技術。 包括我在內的大多數人，在大約一兩個 25 秒內糾正我們的技術一次，然後認為就是這樣！ 我現在會更快！ 好像它是我們剛剛獲得的新超級大國。 但事實是我們需要更多地練習它，這樣我們才能在比賽中像那樣游泳。 據我所知，這取決於你作為一名游泳運動員的經驗。 如果您剛開始學習並且游泳不到一年，那麼兩到四天可能就足夠了，因為與有經驗的游泳者相比，您需要忘記的知識更少。 如果你有超過 5 到 10 年的游泳經驗，那麼你需要每周練習 3 到 4 次，持續幾個月。 2- 在您疲倦時糾正您的技術。 你練習技術糾正的方式也很重要。 大多數教練在練習開始時就設置了技術組。 這是有道理的，因為技術組是熱身和激活主組所需肌肉的好方法，你也很新鮮，因此你可以更清晰地思考動作。 然而，在主組之後或期間不做任何技術工作是一個很大的錯誤。 當你游泳超過一定的速度時，你的身體會進入自動駕駛狀態，如果你在快速前進時只向一個方向游泳，那麼無論你進行多少次練習，你都會在比賽中游泳。 所以我們建議您在疲倦和快速前進時糾正技術，以便您在自動駕駛儀中游得好。 另外，請記住，您擁有的經驗越多，忘記舊技術並學習更好的技術所需的時間就越長。 比賽時你的技術有沒有崩潰？ 如果有的話，請在下面給我們留言。 查看我們的網頁，了解更多酷炫的游泳項目！ 感謝收看！ 游得快！

https://www.youtube.com/watch?v=wBLFa8zxTew