1、摸鱼式划手
划水时因为手部不习惯水的反作用力，造成错误的用力方式，手掌的方向没有向后划水，推水，而是掌心朝向池底，当顺着水流由前往后划过时犹如在抚摸东西，因此只见划手动作，而不见向前应有的速度。
2、手刀式划手
因为手部不习惯水的强大阻力，造成手掌垂直水底，手掌由前往后切过水，犹如刀子在切水，产生向前推进的作用力很小，所以产生的前进速度也不快
3、半途而废的划手
手在水中的划水过程中，可分为头前的抓水，胸前的划水及腰间的推水三个阶段，而半途而废的划水也就是第三个推水阶段没做到，当最重要的最后阶段没完成，速度便很难提升。
4、插鱼式入水
自由泳手臂入水时需轻轻地入水前伸，而插鱼式入水确是用力入水，而且是往水底下插，产生很大的阻力而影响前进，也缩短了下次划水的距离。
