蛙泳練習 – 游泳模擬鍛煉：第 6 集 [英語][Skills NT]

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 側蹲 00:40 – 早上好蛙泳 00:59 – 蹲到頭頂蛙泳 01:33 – 後備蛙泳 01:48 -派克到眼鏡蛇 02:10 – 側步 02:27 – 俯卧撐 02:45 – 左右俯卧撐 03:07 – 蛙泳空心石 03:25 – 後備屏氣！ 在此處獲得 15% 的折扣：促銷代碼：15%OFFSkillsNT 如果您想購買我們的彈力帶套件，請單擊此處：如果您喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：謝謝觀看！ 游得快！ #stayHome #WithMe #Dryland Song: Track: Besomorph & Arcando & Neoni – Army [NCS Release] NoCopyrightSounds 提供的音樂。 觀看：免費下載/流：

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