2分鐘陸上練習，在家也能提高自由泳泳技 lswim 2018年6月19日 自由泳 1,232 瀏覽量 視訊播放器00:0000:0000:00使用向上/向下鍵以提高或降低音量。 自由泳壓腿動作練習自由泳抱水與推水動作陸上練習自由泳肩膀掄臂與反臂體前屈動作陸上練習自由泳空中移臂入水動作 1. 自由泳压腿动作练习 1:36 2. 自由泳抱水与推水动作陆上练习 1:30 3. 自由泳肩膀抡臂与反臂体前屈动作陆上练习 2:22 4. 自由泳空中移臂入水动作 1:53 陸上練習自由泳肩膀掄臂與反臂體前屈動作，自由泳空中移臂入水動作，自由泳壓腿動作練習，自由泳抱水與推水動作。 相關推薦: 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 2部視頻，解決自由泳滾動大問題 水中傳奇索普教你學游泳高清 自由泳手臂動作深度分析 自由泳打腿教學自由泳入門教程 3D自由泳動作360度無死角動態解析-皮爾特·范·登·霍根班德 5分鐘學會各種游泳動作
