1、摸魚式劃手
划水時因為手部不習慣水的反作用力，造成錯誤的用力方式，手掌的方向沒有向後划水，推水，而是掌心朝向池底，當順著水流由前往後划過時猶如在撫摸東西，因此只見劃手動作，而不見向前應有的速度。
2、手刀式劃手
因為手部不習慣水的強大阻力，造成手掌垂直水底，手掌由前往後切過水，猶如刀子在切水，產生向前推進的作用力很小，所以產生的前進速度也不快
3、半途而廢的劃手
手在水中的划水過程中，可分為頭前的抓水，胸前的划水及腰間的推水三個階段，而半途而廢的划水也就是第三個推水階段沒做到，當最重要的最後階段沒完成，速度便很難提升。
4、插魚式入水
自由泳手臂入水時需輕輕地入水前伸，而插魚式入水確是用力入水，而且是往水底下插，產生很大的阻力而影響前進，也縮短了下次划水的距離。
