胸中風 – 激進眼鏡蛇 [英語][GoSwim]

每個游泳教練和老師都知道，有時讓運動員做你想讓他們做的事情，需要激進的嘗試。 為什麼這樣做：激進的舉動意味著您將過度教授某些東西，並希望在該行動中說明目標。 在這種情況下，向前拉臀部以設置踢腿。 怎麼做： 1 – 讓游泳者平躺在水面上並開始蛙泳拉動以將臀部向前拉。 2 – 在這個激進的第一步中，為了確保臀部向前，讓游泳者將恢復中的雙手瞄準天空，或者非常高。 3 – 這實際上與手的方向沒有太大關係，而是過度訓練會導致目標動作發生，將臀部向前拉。 4 – 逐漸降低手瞄準的位置並慢慢引入踢腿。 如何做得好（優點） 不要害羞地要求游泳者做一些激進的事情。 如果您曾經嘗試讓游泳者在仰泳時停止過度伸手，那麼您就會理解這個概念。 這些更激進的動作需要分離出一個特定的動作，並且需要通過逐漸恢復到正常划水的漸進過程來專註於該動作……同樣，在這種情況下，只專註於向前拉臀部以設置踢腿。 .

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