在踢腿组中加入简单的平衡训练对您的游泳有双重好处。 为什么要这样做：利用适当的身体对齐、良好的踢腿力学和一些微妙的细节，可以帮助您完成所有击球，而不仅仅是仰泳。 怎么做： 1. 以紧密的流线型向后推。 2. 踢扑扑踢，同时保持流线型姿势。 如何真正做好（要点）：练习就是这么简单。 以流线型踢你的背。 然而，看看奥运选手的表现，会发现一些可能被忽视的微妙之处。 首先，看看 Kim Vandenberg 是如何将水线保持在护目镜边缘的，她的头低入水中。 手也一直保持在水下。 大多数游泳者允许双手伸出水面，这可能导致身体线条错位。 Kim 还让她的双腿几乎完全处于水下，从膝盖到脚趾。 这使腿一直暴露在水里，并且一直需要更多的工作。 最后，在你的扑扑动作中始终指向脚趾。
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