蝴蝶游泳课第 2 部分 – 节奏和时间 作者 Michael Phelps [英语][ Swimming Lessons]

节奏和时机是关键因素，适当的蝴蝶在紧张和放松的交替序列中游泳。 结合生物力学、效率和代谢能力，推动游泳者在水中游泳。 如果呼吸，手臂划水和身体的时间正确，游泳者将获得最大的收益。 以最小阻力向前运动。 游泳者常犯的一个错误是在吃面包时把头伸出太久。 这个缺陷破坏了身体水平位置，扰乱了手臂划水和身体海豚的时间。 我们经常将蝴蝶踢称为身体海豚，以强调腿和脚的有节奏的动作。 在体内找到它的起源。 核心踢球有效地涉及躯干以及腿和脚。 海豚踢腿是用放松的脚踝完成的，脚踝可以握住水，并为游泳者提供平衡点和杠杆作用。 必须保持连续的踢腿动作，使身体保持正确的位置在水面上，臀部靠近水面。 学习蝴蝶游泳，如何游泳。 如何游泳蝴蝶中风#butterfly #howtoswim #michaelphelps 。

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