游仰泳时，头部姿势是使用身体保持流线型的关键。要求颈部自然伸直，下额略收，后脑浸入水中，水面很平耳际，脸露出水面；
两眼看后上方，视线与水平面约成45度角，两眼余光可见脚打出的水花。头部在游进中要保持相对稳定，不要上下左右晃动。
过于低头会造成含胸屈髋，形成“坐着游”的姿势，不仅无法充分发挥臂、腿大肌群的力量，还会由于髋部下沉增大身体在游进方向上投影截面，从而产生较大的水阻力。
过于仰头则会导致背弓，是肩部没入水中，从而加大水阻力并影响空中移臂和呼吸动作，同时还会抬高下肢位置，造成向上踢水时膝盖露出水面而降低了打腿动作的效果。
1、“坐”着游。
直接原因：
a：收腹屈髋，臀部下沉。
b：怕呛水，头部位置太高。
纠正方法：
a：要求稍仰头，微挺胸，髋关节展开，头后部浸入水中。
b：通过仰卧蹬边滑行、仰卧打腿游进等练习，形成正确的仰卧姿势。
c：加强基本呼吸方法练习，消除怕水心理。
2、臂腿配合不协调。
直接原因：
a：顾了划臂忘了打腿。
纠正方法：
a：加强打腿练习。
b：强调划臂划水时两腿不停顿地打水。
c：采用臂入水后稍停打腿游进的练习，体会动作要领。
d：采用有节奏的配合练习，可做6次打水，一次划臂。
