2019 年底，我们完成了 Endless Pool Elite 的建设。 显然，在不知道 2020 年会带来什么的情况下，我们花了 2020 年帮助运动员继续训练、教学，并从后院的安全中创造了很多内容。 我将开始上传过去一年多在网站上发布的一些内容。 我们将从介绍我们的游泳池开始。 主持人是美国奥运选手和 NCAA 冠军 Glenn M … 更多 »

有关水下海豚的更多视频，请单击此处 – 最终让伟大的水下海豚远离墙壁的唯一方法是在实践中建立一致性。 了解这些步骤有助于年轻的游泳者学习这种一致性。 为什么这样做：我们现在认为，我们都知道为什么您应该每天都在水下海豚身上工作。 比游泳还快！ 怎么做： 1 – 从终点开始，突破。 2 – 让游泳者立即从浅 … 更多 »

要查看整个进程，请点击此链接 – 是的，这是第 3 步和第 8 步进程，因此还有更多。 这是向发展中的游泳运动员教授蛙泳某些方面的几种方法之一。 大多数情况下，这一进程的重点是提醒游泳者不断参与这个过程，因此无肩带桨。 还要专注于柔和的外扫，以及何时建立牢固的连接以将身体向前拉。 这一步的重点是在恢复时保持双手高位。 老师客串 … 更多 »

这是我们喜欢做的一个短组来教一些东西： 划水数意识 踢球数意识 15 米突围意识 每个长度的前端加载 由于这是这位游泳运动员第一次尝试，我们允许他使用脚蹼（总是有帮助）。 让游泳者从合适数量的海豚开始，然后数一数，直到它们到达另一端。 这个数字现在是目标。 在每个长度上，游泳者必须增加一次海豚踢，但不允许超过前 25 次的总踢和划。让游泳 … 更多 »

本周我们将研究使用防水配重来增加保持身体线条的挑战。 要查看更多关注核心稳定性的视频，请点击此链接 – https://www.youtube.com/watch?v=7u_cSKlaKNU 更多 »

在此视频中，我们展示了游泳者在开放式转弯中执行交错手定位时可能面临的风险。 我们通过最近的视频评估发现了这一点，我们开始越来越多地看到这种情况，结果非常相似。 虽然我们无法分享评估视频，因为这些视频对运动员来说是私人的，但我们让我们的游泳运动员经历了一系列短时间的强度增加。 我们的建议是让双手保持水平，但我们知道有些教练会想要自己的选择。 … 更多 »

在蛙泳中清理水下恢复可以帮助你保持动力。 为什么这样做：水下拉力的手臂和腿的恢复是竞技游泳中最具破坏性的动作。 一些游泳者专注于保持双手靠近，但肘部很宽。 其他游泳者试图保持肘部靠近，但手离得太远。 保持双肘和双手靠近才是真正的答案。 怎么做： 1 – 保持肘部靠在你的身边，将你的手滑到你的躯干下面。 2 – 您可 … 更多 »

有关蝶泳的更多视频，请点击此链接 – 当您有年轻的游泳运动员通过踢腿推动泳姿时，这里有一个可能会有所帮助的过程。 戴上一些脚蹼，但告诉游泳者不要踢。 鳍片将随着表面积的增加保持一定的推进力，而不会让腿只是拖拽。 让游泳者通过一系列下降的 25 秒，每个动作都需要最少的时间。 随着游泳者增加游泳强度，继续提醒运动员将注意力集中在 … 更多 »

划船是在季节之间或任何时间获得感觉的好方法。 对于无肩带划桨，您应该牢记一些具体细节，因此我们希望仅指出其中的一些细节。 我们还为网站制作了一些有趣的无肩带划桨进程。 注册以观看所有内容。 https://www.youtube.com/watch?v=7N83geuY98k 更多 »

在我们的网站上观看更多与 Felipe 类似的视频 – 使用带子踢蛙泳时，请注意踢腿的细节，不要将带子用作拐杖。 使用带子作为训练设备，提醒您窄踢、窄尾，并注意您在带子上产生的张力。 https://www.youtube.com/watch?v=F23lnTB8G3s 更多 »