从这里开始，您可以从奥运选手 Joao de Lucca 那里学到更好的翻转转弯 – 这项练习是为美国国家队成员、泛美运动会冠军和 18 次大师赛世界纪录创造者 Jerry Frentsos 设计的。 在翻转转弯开始时保持低头有助于你更快地通过转弯。 许多游泳者非常努力地通过他们的转弯，他们通过观察或在墙壁之前弹出来选择最长的 … 更多 »

有关更多开放式转弯视频，请单击此处 – 无论您是在您身边进行开放式转弯……还是向您的腹部进行开放式转弯……保持双脚紧致仍然非常重要以制作任何一个他们快。 为什么这样做：在你的旋转中保持紧张将帮助你实现蛙泳或蝶泳的最快转身。 怎么做： 1 – 去拿一双大脚蹼。 2 &# … 更多 »

杰瑞第一次用他的本能划水完成蛙泳。 . https://www.youtube.com/watch?v=j6kRUCQqmYs 更多 »

杰瑞的第一只蝴蝶长度。 本能的中风。 . https://www.youtube.com/watch?v=PXcOEMrq1TI 更多 »

杰瑞用他的本能击球完成了第一段自由泳。 https://www.youtube.com/watch?v=Ua_AEOOxRc4 更多 »

杰瑞用他的本能划水完成了第一次仰泳。 https://www.youtube.com/watch?v=v8-JZzdn9EI 更多 »

与我们的老朋友 Jerry Frentsos 一起工作，他是大师赛世界纪录保持者，并在 400 IM 中为 1988 年美国奥运代表队效力。 自那以后，杰瑞在 5 个年龄组、25 年的时间里创造了 18 项世界纪录。 Jerry 的目标是在 50 岁之后达到 100 IM，所以我们花了一些时间一起让他走上冲刺之路。 本课程的最初视频都是在 … 更多 »

在我们的旅行中，我们有机会与许多团队合作。 上周在肯塔基州列克星敦，我们参观了 Swimchester Sailfish，并看到了发展更好的水下海豚的简单进展。 为什么这样做：在年轻时教授适当的水下海豚可以增加任何游泳者的潜力。 怎么做： 1 – 对于这个 9 岁的游泳运动员，他们从单臂伸展海豚踢开始，必要时将呼吸转移到一边。 … 更多 »

查看更多蛙泳水下拉力视频 – 免费获得 GoSwim.tv 会员资格，每周都会收到一个新主题 – 当我们教游泳者如何进行正确的蛙泳水下拉力时，这不仅仅是关于顺序，而是关于定时。 为什么这样做：这是一种简单的方法，不仅可以教游泳者水下拉力，还可以教他们一切都有一个“系统”。 我们越年轻，我们就能教会游泳运动员伟大的不 … 更多 »

首先，我非常相信让运动员对他们的间隔和时间负责。 我觉得我们作为教练，有时会成为时钟的拐杖，以至于我们想念游泳运动员的教练。 对于这组，我们使用两个 PACE PAL 水下起搏器。 这些时钟让游泳者知道什么时候去，但更重要的是，他们看到自己的时间快到终点了，不要养成抬头的坏习惯。 当运动员知道他们对他们的间隔和时间负责后，我们就可以开始了 … 更多 »