Ledecky 拥有世界上最好的时间 20 秒！ 在这里，我们告诉你她是如何变得如此优秀的。 我们还告诉你她可能的竞争对手。 在2021年东京奥运会上，1500米自由泳将首次出现在女子项目中。 这意味着莱德基可能会创造历史。 00:00 – 莱德基在 2012 年伦敦奥运会上 01:51 – 莱德基在 2013 年 … 更多 »

伊恩·索普 (Ian Thorpe) 在 2000 年代所做的事情永远改变了游泳教练的训练、比赛和技术风格。 在他之前，大多数游泳运动员都专注于尽可能多地划水。 在索普时代之后，我们训练和游泳的方式截然不同。 00:00 – 每个人都游得很糟糕 00:14 – 第一个记录 00:51 – 新纪录 01: … 更多 »

游泳是一项低冲击力和非负重运动。 你的身体没有恒定的重量压在你的骨头或关节上。 您也不会像跑步时那样经常撞到地面。 这显然对你的骨骼有益。 或者是吗？ 00:00 – 松软的骨头？ 00:12 – 无冲击运动 00:27 – 游泳者离开水面受伤 00:48 – 灵活性 01:41 ̵ … 更多 »

您可以使用此视频作为建立游泳耐力的第一步。 用更少的力气更快地游泳长距离是许多人努力的事情，但他们有时会忘记基础知识。 该视频将帮助您确定建立耐力时最重要的事情。 00:00 – 耐力 00:25 – 具有不同耐力的游泳者 00:55 – 4 种耐力的身体适应 01:23 – 从哪里开始 0 … 更多 »

如果您移动手臂的速度太慢，您的手将无法产生足够的压力来移动您。 如果您移动手臂太快，您的技术可能会受到影响，并且您的手将无法在每次划水时都处于有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快还是慢？ 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 减肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

如果您在游泳时不学习如何正确呼吸，您将无法提高游泳的任何其他部分。 大多数人认为这完全与头部运动有关，但事实并非如此。 在像这样呼吸之前，您至少需要了解 4 项技能。 00:00 – 介绍 00:17 – 技能 #1 呼吸节奏 02:04 – 技能 #2 呼吸时间 02:28 – 技能 #3 … 更多 »

在这个视频中，我会告诉你一个技巧，它可以立即将你的脚踝活动度提高 20% 左右。 我还将解释脚踝和脚趾活动性和灵活性的重要性，以及如何在您尝试用脚趾指向时避免抽筋。 00:00 – 介绍 00:25 – 踝关节活动技巧 00:58 – 脚踝在游泳中的重要性 01:47 – 脚趾在游泳中的重要 … 更多 »

如果你每周这样做一两次，你的脚踝会有更好的脚踝运动范围，你会游得更快！ Foam Roll 小腿 – 00:00 脚尖走路 – 00:50 脚尖蹲式走路 – 01:06 倒立（脚外侧走路） – 01:25 外翻（脚内侧走路） – 01:57 站立脚尖上 – 02:14 … 更多 »

大多数游泳者过去都很年轻，在泳池外不太擅长运动，只擅长一件事，游泳。 因此，许多游泳运动员受伤或对这项运动感到厌烦而离开。 奥林匹克运动员和竞技游泳运动员在很小的时候就退休了，游泳被认为是非常年轻的人会做的事情。 但在过去 20 年左右的时间里，这一切都发生了变化。 新型游泳运动员的诞生是由以下几个因素共同推动的：对身体和大脑如何工作的更 … 更多 »

蛙泳最重要的 5 件事按此顺序：1- 时间 2- 脚踝圈 3- 窄膝盖 4- 快速呼吸 5- 高臀部 加入我们的 Discord（游泳社区）： 游泳营：如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：#Breaststroke #swimming 感谢观看！ 游得快！ . … 更多 »