4 种自由泳游泳方式，而且它们都可以很快。 你只需要练习每一个的小细节。 我希望这个视频能帮助你找到最适合你的游泳方式。 00:00 – 风车 02:31 – 马 05:19 – 船 06:36 – 箭 08:02 – 你应该如何选择你的风格？ 08:52 – 6 H … 更多 »

游泳大学 – 第 1 天 – 如何顺利游泳、预防伤害、深呼吸，Alfréd Hajós 欢迎来到 SNT 的游泳大学。 第一天日程：00:00 – 介绍 00:40 – 游泳物理学 03:07 – 游泳解剖 04:04 – 游泳心理学 06:10 – 游泳 … 更多 »

游泳最糟糕的28个原因，但视频的信息在原因之后。 1- 我们不是天生就有鳞片、鳃或鳍。 2- 我们的手指和脚趾没有蹼。 3- 我们是从水里进化出来的，游泳者坚持要回去，为什么？ 4-游泳是重复的。 5- 如果你不认识游泳运动员，看比赛会很无聊。 6- 有一半的时间，即使是教练也会厌倦观看游泳运动员。 7- 如果没有足够的氯，水池就会脏。 … 更多 »

建议先进行短暂的热身后再练习。 如果你想购买弹力带套件，你可以点击这里： 00:00 – 自由泳练习 03:27 – 蝴蝶练习 07:00 – 蛙泳练习 10:17 – 仰泳练习 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Faceboo … 更多 »

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一些您可以在家里使用弹力带进行的锻炼，这样您在不能去游泳池的情况下也能保持强壮和活跃。 如果您想要完整的每周例程，包括组数和次数，您可以通过我们的网站 Skillwimming.com 免费下载 您也可以在那里购买弹力带！ 00:00 – 介绍 00:25 – 清洁 00:34 – 背飞 00:47 & … 更多 »

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在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频：00:00 – 侧蹲 00:40 – 早上好蛙泳 00:59 … 更多 »

在本视频中，我们将介绍一些自由式技巧动作，您可以做这些动作来建立更多的身心联系，这不仅可以帮助您记住游泳动作（如果您有一段时间没有游泳了），还可以帮助您增强力量，协调性和流动性。 为了游得更快，你需要高一点。 要做到这一点，站在离墙壁很近的地方，一只胳膊向上，用脚尖站立，伸到高处。 现在旋转你的身体并达到更高。 这就是为什么在自由泳中旋转 … 更多 »