Skills N' Talents

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We are two brothers who swam for 30 years in the competitive arena (15 years each) and we hope we can transmit our knowledge as clearly and simple as youtube allows us to.

学习仰泳基础的5个技巧 [英语][Skills NT]

如果你想学习仰泳,你必须从基础开始。 这 5 项技能将帮助您游好仰泳。 一技能浮空二技能后退三技能踢四技能中风五技能轮换最后把所有技能组合起来。 首先使用一只手臂旋转和踢腿。 一旦你掌握了它,然后做整件事。 从从墙上的良好推动开始,然后是整个仰泳游泳。 一旦你掌握了仰泳的 5 项基本技能,你就可以继续学习下一组你可以在这个仰泳播放列表中找 … 更多 »

仰泳训练#5 提高你的游泳技术 [英语][Skills NT]

欢迎回到我们的锻炼视频! 与往常一样,请记住,您可以通过说明中的链接下载此仰泳训练的 PDF 版本。 这项锻炼的长度为 1950 米或码。 请记住,您可以通过说明中的链接下载此锻炼的 pdf。 当您在那里时,请查看我们不同的泳帽设计。 我们将在此视频的评论部分以及我们的 Instagram 和 Facebook 页面上宣布上周赠品的获胜者 … 更多 »

在游泳潜水期间保持护目镜就位的 3 个技巧 [英语][Skills NT]

我们收到的最常见问题之一是如何确保您的护目镜在潜水过程中不会脱落? 那么这里有三个技巧可以提供帮助。 您的护目镜会掉下来,因为它们对水产生阻力并将它们推回。 所以…… 1- 收紧带子。 第一件事,也许是最明显的就是收紧表带。 我只在游泳比赛中这样做,因为长时间练习时护目镜太紧会让人不舒服。 但是在游泳比赛或潜水组中,您可以将它们收紧一点, … 更多 »

自由泳的12种游泳方式。 (搞笑)自由泳者的类型 [英语][Skills NT]

自由泳的游泳方式有很多种。 这些是我们认为在游泳社区中很常见的。 要赢得五个泳帽中的一个(一个由三个奥运冠军签名),请转到此链接并按照说明进行操作。 要获得 Edge 并查看他们的 indiegogo 活动:Skills NT Shop:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:成为我们的 Patreon:Instragram:Fa … 更多 »

如何在游泳池里漂浮。 游泳物理学。 第1部分 [英语][Skills NT]

了解游泳的物理原理是帮助您游得更快的关键因素,无论您是初学者还是经验丰富的游泳者都没有关系。 在本视频中,我们将讨论浮力(意味着漂浮的能力)。 1-你如何漂浮? 2- 为什么有些人似乎比其他人更容易漂浮? 3- 为什么这很重要? 4- 游泳时如何以水平姿势漂浮? 通过改变你的浮力中心,在你的肺部保持大量的空气,并通过踢腿! 如果你抬起你的 … 更多 »

完美的实践。 游泳动机 [英语][Skills NT]

大多数去练习的日子在精神上都很困难。 有时候练习很无聊。 有些日子我觉得我没有进步。 但其他时候一切都很完美,我有一个完美的练习。 出于某种原因,我今天的态度很好。 我睡了一个好觉和一个小的早餐。 太阳刚刚升起,游泳池很平静,温度适宜。 我向我的队友打招呼,他们也准备好迎接挑战。 我们一边热身一边聊了几句。 我感到有点酸痛,但我一直在做的 … 更多 »

蛙泳训练#4 [英语][Skills NT]

在本视频中,我们将介绍蛙泳训练。 这项锻炼将帮助您提高在泳池中的技术。 它是为初学者设计的,但如果您根据自己的能力调整休息时间,任何人都可以从这项锻炼中受益。 蛙泳不是一种轻松的泳姿,所以如果你想做得更好,你需要更频繁、更聪明地游泳。 您可以在此处下载 PDF 练习:Skills NT Shop:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊 … 更多 »

如何使用桨? 用桨更快地游泳的指南 [英语][Skills NT]

使用桨的主要好处是你会发展力量和更好的拉动技术。 由于桨比你的手大,你拉的时候会有更大的阻力。 但是,您也会走得更快,因为每次划水都会拉出更多的水。 这将使您能够以一定的速度游泳更长的时间。 因为每一次划水都更难一点,你会发展出更多的力量。 正如我在上一个关于自由式伸展的视频中提到的,桨会夸大你所做的每一个动作,无论好坏。 因此,请注意滑 … 更多 »

游得更顺畅,并以良好的触角提高您的自由泳技术 [英语][Skills NT]

自由泳有两个非常常见的错误。 它们都与“到达”有关。 . 自由泳泳姿比这样游泳更好的原因有几个。 第一个是当你不能伸手和旋转时,你会用更大的肌肉群来拉,比如你的背部和胸部,而不是仅仅你的肩膀。 第二个原因是,你通过伸得更远来拉更多的水,因此你可以用更少的力气走得更快。 此外,在紧张的比赛中,如果你更好地接触墙壁,你会更快地接触墙壁。 一个 … 更多 »

游泳者出水的锻炼指南。 [英语][Skills NT]

几乎每个游泳者都会通过在泳池外进行某种锻炼来加强他们的训练。 有许多可供您进行陆上锻炼的选项,并且因教练的年龄和可及性而异。 在这个视频中,我们将讨论我认为去健身房最常见的事情。 这些是我最喜欢的每组肌肉练习。 制定 PDF:健康智商赞助商:如果您在美国,这对您来说是一个很好的机会。 Health IQ 是一家保险公司,它帮助像我们这样有 … 更多 »