Skills N' Talents

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We are two brothers who swam for 30 years in the competitive arena (15 years each) and we hope we can transmit our knowledge as clearly and simple as youtube allows us to.

自由泳。 你应该做小踢腿吗? 周六坐下#3 [英语][Skills NT]

你的脚踢出水面太多了吗? 你应该做窄踢吗? 我们从 YouTube 频道的评论部分选择了这个问题。 在下面发表评论,我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题! 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! . https://www.youtube.com … 更多 »

适合游泳者的家庭锻炼。 核心、腿和背部。 跟着。 瘦星期四#2 [英语][Skills NT]

在水外进行锻炼对增加力量、耐力和稳定性非常有帮助。 这些技能将帮助您游得更快。 如果您不能或不愿意每天游泳,这也是一个不错的选择。 最后,如果您有时间同时进行这两项训练,它是对您的训练进行补充的良好日常锻炼。 在瘦星期四的第二集中,我们将进行锻炼,以加强您的核心、背部和腿部。 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:I … 更多 »

自由泳锻炼。 水下踢腿/每次划水距离。 周三锻炼 #2 [英语][Skills NT]

如果你想练习你的自由泳、水下踢腿和每次划水的距离,你会喜欢这个锻炼的! 带着它去游泳池,在下面的评论部分告诉我们你的想法。 在这里下载这个练习的pdf:如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! . https://www.youtube.com/watch?v … 更多 »

如何游泳 100 次蛙泳。 游泳策略。 周六坐下#2 [英语][Skills NT]

游泳 100 有一点策略。 主要是要快! 😜 我们从 YouTube 频道的评论部分选择了这个问题。 在下面发表评论,我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题! 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! . https://www.yo … 更多 »

16 分钟的家庭锻炼非常适合游泳者。 核。 跟着。 薄星期四 #1 旱地 [英语][Skills NT]

对于游泳者来说,最重要的肌肉群绝对是核心。 那是你身体的中间部分。 这些肌肉控制着你身体的位置和力量。 如果你有一个强大的核心并且你知道如何在游泳中使用它,你将势不可挡。 格式很简单,3组TABATA,就是做12分钟20秒做一个练习,然后休息10秒。 这项锻炼所需的只是您的身体、地板、重力和可选的瑜伽垫如果您喜欢游泳,您会喜欢我们的网页: … 更多 »

蛙泳游泳技术星期二 #1 – 计时 [英语][Skills NT]

今天我们将专注于蛙泳。 游泳蛙泳时,重要的是要把握好踢腿的时间并向右拉。 一个常见的错误是在你刚刚学习游泳的时候同时做它们。 但如果你把握好时机,你的行动会更快! 你需要先做最初的手臂运动。 同时双腿紧绷,一动不动。 然后当你开始恢复手臂时,腿开始弯曲。 膝盖弯曲越快越好。 接下来的事情非常重要。 快速踢球时,向前挥动手臂。 最后以水平流 … 更多 »

游泳:积极的自我对话 [英语][Skills NT]

我们一直在自言自语。 “这太难了,你不能这样做,你的教练讨厌你,你会这样做! 这很简单! 轻体重的宝宝!” 大多数时候,我们甚至没有意识到这一点,但我们一直在自言自语。 但是我们说话的方式会影响我们游泳的方式,即使你只是在学习如何游泳。 想象一下,如果迈克尔菲尔普斯在想“哦,这些家伙可能比我快,我认为我无法击败他们”,他会怎么做……我想如 … 更多 »

呼吸的 2 个技巧 :: 快速学习如何自由泳 [英语][Skills NT]

学习如何游泳与学习如何进行自由泳几乎相同。 如果您刚刚开始,这里有两个技巧可以帮助您更快地学习自由泳。 1 – 通过每次呼吸动作开始您的游泳课程。 通过用手扶住墙壁,每侧做 10 次呼吸两次,并尽量让她的头接触水,玛丽安娜已经能够习惯呼吸动作。 她不再往鼻子里吸水,而是在呼吸时保持在水面上的较低位置。 2- 每 4 次划水呼吸 … 更多 »