T.I.创始人特里·劳克林（TerryLaughlin）详细介绍了如何应用T.I.的几个核心基础技巧来进行练习。他详细介绍了与两名学生一起逐步学习的过程。下面，他讲述了他如何以有针对性的关注点或“迷你技能”指导他的学生练习，以测试他们在从分解练习转向全泳时如何保持效率。特里认为这是一个很好的例子，阐述如何将基础技术技能融入到自己的游泳练习 … 更多 »

让我们来看看一个简单的臀部屈肌伸展，它可以真正帮助你改善游泳。许多游泳者的腿在水中拖得很低，造成很大阻力，显著减慢速度： 低体位是Arnie游泳类型的特征，但也可以或多或少地影响其它游泳者。如果你穿着胶衣或者你的两腿之间夹着八字板的速度要快得多，那么低体位可能是阻碍你游泳速度的最重要因素。 不幸的是，并没有快速的解决方案来改善你在水中的身 … 更多 »

早在六十年代，欧美、前苏联、日本等发达国家就将3—6个月的婴儿放入水中进行训练和运动，后在世界各地逐渐兴起。同时许多科学家的研究表明，婴儿游泳对婴儿的生长发育，特别是对智力的发育有很大的促进作用。 婴幼儿游泳的八大益处所在 婴幼儿游泳的一些益处 1、运动系统 “生命在于运动”。这个道理大家都知道，而婴儿有什么运动项目呢?没有，近年开展的婴 … 更多 »

这是我们经常被问到的一个问题：我是否应该在训练中用呼吸管来练习游泳技术？因为这样不会因为呼吸分散注意力。 使用呼吸管的好处是很明确的 – 旋转到侧面吸气可能很容易导致身体过度旋转，失去平衡在抓水时下压手臂。随着时间的推移，所有这些缺陷都会成为你游泳的习惯： 呼吸时下压手臂； 过度转动导致剪刀腿。 使用呼吸管游泳，您可以避免这些 … 更多 »

像前几天咱们发的那张图里写的一样，咱们人生，就好像在游一场不知道边际在哪的游泳比赛，偶尔你会碰到墙壁，也许有时候那只是一块假墙壁，但是当你确认无法冲破它的时候，做一个turn~你不会离终点更远，只会更近。 但是这个转身，一定要快，姿势要帅，要不然，之前的比赛冲得再猛，最终也会落后于其他人。 可是这个自由泳转身，很多人都学不会，大多是转的时 … 更多 »