高肘抓水并不是自然的姿势，高肘抓水只是在自由泳中存在，需要你刻意的去练习，这是个非常快的动作，观看本视频了解更多精彩内容。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

在高肘抓水之后该如何划水呢？以前的游泳教练总是教你要S型划水，但是这是不对的，在手入水之后，划水几乎是直线，但是由于身体的转动，会使手臂向内靠近。注意观察我指点的运动轨迹，我的手指是垂直朝下的，观看本视频了解更多精彩内容。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

韩国美女教练教你仰泳到蛙泳转身，混合泳转身，仰泳开放式转身，观看本视频了解更多精彩内容，韩语无翻译。 更多 »

自由泳正确的身体姿势的一个要素是头部位置，你的头部位置要和脊柱保持平直，观看本视频了解更多精彩内容（视频在下方），Dave Scott 是六届铁人三项世界冠军，第一位入选铁人三项名人堂的选手。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

仰泳手过中线，过度伸展是由于游泳者想抓住更多的水，因此手会过中线，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

韩国美女教练教你在家学蛙泳，瑜伽垫+健身球，让我们在家也能练习蛙泳。观看本视频了解更多精彩内容，韩语无翻译。 更多 »

游自由泳时，手的入水非常重要，通常有三种主要错误：（视频在最后） 第一种是大拇指先入水，这种情况你的肘部会低于你的手腕，因此肘部容易下沉； 另一种是入水时弯曲手腕，手和手腕要保持自然； 第三种错误是入水时手掌朝外。 请认真观看本视频了解正确的手入水姿势。 戴夫斯科特（Dave Scott生于1954年1月4日）是美国 铁人三项运动员，也是 … 更多 »

经典鱼式仰泳教程值得收藏。 更多 »