仰泳游泳技术| 武器 | 第 2 部分 | 怎么游回来 [英语][Skills NT]

当你看到它们在慢动作中时，仰泳游泳技术中的手可能看起来像是在做疯狂的事情。 然而，一旦你理解了每一个动作并加以练习，它就会变得更有意义。 我把它分为4个阶段。 1- 恢复 当手处于恢复阶段时，一切就开始了。 先用拇指将其从水中取出会更容易。 然后在恢复过程中旋转手腕使小指先进入。 2- 设置 这是唯一没有任何滑动的行程。 所以只要手一进入，就需要开始拉。 旋转应该很快，以便在一个好的位置开始拉。 在肩膀停止旋转之前，手实际上开始拉动。 3- 拉力 现在，拉力的主要力量在中间。 肘部应该稍微弯曲。 在这一点上，胸部应该指向游泳池的一侧。 4- 勺子一旦手通过这个中间点，拉力就会改变方向并在最后做一个小勺子。 发生这种情况的部分原因是另一只手臂即将进入，肩膀的旋转即将到达最高点。 仰泳不是一个容易游泳的泳姿，但有一些练习可以让它更容易。 这就是为什么我会在下一个视频中给你我最喜欢的练习。 在此期间，请务必订阅并喜欢该视频！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的Patreon：Instragram：下次再见！ 游得快！ “不间断”凯文麦克劳德（incompetech.com）

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