https://www.youtube.com/watch?v=d7y3rhNhIno 更多 »
自由泳提高系列第五课！分解练习合辑（二）主要针对换气等问题！Freestyle ventilation exercises
双旭
自由泳提高系列第三课，常见的自由泳水下错误动作纠正！水下动作好，效果差不了哈哈Correction of common freestyle underwater wrong movements
https://www.youtube.com/watch?v=JPIFr4Dur-Y 更多 »
自由泳提高系列第二课，提高手臂划水效果 Freestyle to improve the effect of arm stroke
看了你的自由泳视频就去练，进阶版确实不错，你教的每个动作每节课都去练习，练了3次结合到一体游进步特别大，都超过游了2年的游友了 https://www.youtube.com/watch?v=Mh4_74ZcArM 更多 »
蛙泳提高系列第四课 Breaststroke water exercise
https://www.youtube.com/watch?v=XM8aRNmwjhw 更多 »
蛙泳提高系列第一节，手部动作与换气教学！Breaststroke hand movements and breathing exercises
毫无保留的把细节讲到位。良心教练，绝对推荐。 https://www.youtube.com/watch?v=jEJJ9W_Yu9k 更多 »
跳出发第四课，蹲踞式出发教学！Swimming squatting start teaching
https://www.youtube.com/watch?v=-r5hAz-Oz78 更多 »
蛙泳为啥一换气就沉下去！！别慌，问题就出在这里！大家来对号入座哈哈哈！Why does breaststroke sink as soon as you breathe?
我忽然明白初学者为啥要蹬两次腿一换气了，他们的换气和划手往往都不理想，换气入水后推进力已经非常低了，第一次蹬腿是为躯干复位和手臂复位提供帮助，这样第二次蹬腿前才能有一个比较好的流行型姿态，然后第二次蹬腿为下一次换气积累速度。 https://www.youtube.com/watch?v=IVwvbTf75ys 更多 »
蛙泳初学者不敢抬头换气咋办！What to do if you don’t dare to raise your head for breath in breaststroke
别慌，跟着学，三天就能搞定！很多初学者都很恐惧往下沉的过程，其实对称型泳姿（蛙、蝶）都很好利用了【浮力】这一点。初学者一定要对【浮力】有意识和概念。想象一下你按压一块密度小于水的物体的景象。记住这句话“只要沉得好，就能浮得好”。 所以完全没有必要惧怕往下沉的过程，害怕了就会头不敢往下，甚至导致整个背至腰部都是僵硬的。 放松上身和头部，任其 … 更多 »
自由泳核心力量训练！要想游的好，核心少不了！Freestyle core strength training
https://www.youtube.com/watch?v=ncq9tz_6yZo 更多 »
出发跳得好，掌声少不了！游泳跳出发第二课！A good start, applause is indispensable! Swim jump start 2
https://www.youtube.com/watch?v=JyjQbW7l6cU 更多 »