本蝶泳入门学习系列视频包括以下内容：梦觉教游泳.蝶泳入门（合集），梦觉教你蝶泳腿部练习，梦觉教你打蝶泳腿时髋部怎样动起来，蝶泳打腿压水是什么意思，梦觉教你蝶泳打腿和换气的配合，梦觉教你蝶泳单划手 ，梦觉教你蝶泳划手和全身配合，梦觉教你蝶泳中的压胸怎么压 ，蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题，转自梦觉教游泳。 更多 »
高清视频学习系列梦觉教你蝶泳入门
蝶泳
难度最高的踩水教程 双手举起踩水 同样帮助改善游泳打腿
垂直打腿是自由泳，仰泳以及蝶泳，最好的打腿练习项目之一，在此视频中（视频在下方），我们将告诉您原因。通过垂直打腿强迫自己快速有效地踢腿，如果做不到则会下沉，无法呼吸。需要快速且小幅度的踢腿。你会感到膝盖向前以及向后时的弯曲幅度。感受脚踝如何指向下方。 打腿的力量来自核心并且一路向下包括股四头肌、腘绳肌一直延伸到小腿。尝试只靠打腿旋转90度 … 更多 »
梦觉教你如何轻松蝶
很多人呢，看了蝶泳教学视频之后和我说：教练阿，你这蝶泳学了之后，蝶泳腿没问题，单划手没问题，摆腰翘屁股没问题。但是，我就是两个手很难起来呀。 很多人和我说为什么两个手蝶不起来，那看了一下，总结了一下，还是可以把这件事情说明白的。很多朋友呢，他们游蝶泳起不来，是因为一个原因平地起。 什么是平地起呢？游蝶泳往整体配合的时候，上半身没有一个上下 … 更多 »
蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题
很多人说，教练啊，我打那个蝶泳腿，怎么打着打着身体总是往下沉？游起来像这个样子。 解答你，这个动作腿打下去把屁股翘下去没错，但不能总这样，需要向上向下，两个动作要对称一点。 波浪是有上有下的，把身体放柔软一点，再看一遍。 还有人说，教练啊，我这个手脚配合有问题呀，怎么办？其实抓住一个精髓就可以了，就是手推水的时候要打腿。只要能把这个配合上 … 更多 »
梦觉教你蝶泳中的压胸怎么压
发现光打腿呢，看不出来压胸这个情况，因为我们打腿的时候，要求保持上半身的稳定，那游蝶泳的时候呢，就体现出来了。为什么呢？ 我们知道蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不 … 更多 »
梦觉教你蝶泳划手和全身配合
初学者一般游蝶泳全身配合的时候，遇到的第一个问题就是： 我一个手可以游起来，但是我两个手一起却游不起来了。这个时候该怎么办？ 我建议大家可以试一下直接两个手，划手就直往下压，让身体起来，记住一点，是直往下压~但是还是做蝶泳划手的动作，主要方向往下，拼命的让身体起得高，越高越好，先不要在乎动作标不标准，作死的起来~ 四种练习方式 先是四次打 … 更多 »
梦觉教你蝶泳单划手
单划手，我们首先可以在陆上做模仿练习。 陆上模仿练习 一开始我们练习四次打腿一次划手。1，一次腿，手划到后面去 划手就和划自由泳手一样，一个样子。 2，到前面去，手是直的 然后3，4 连贯起来 主要是讲究这个配合感，动作和自由泳差不多。 正面看一下。 就是这个样子，那么一开始，我们在水里面练蝶泳单划手，换气怎么换？ 转头换气，身体稍微侧过 … 更多 »
Goswim 教你蝶泳之眼睛出水
好的蝶泳需要你的身体在水中处于较高的位置，而不是沉入水中。较高的体位能让你的蝶泳频率更快，同时可以让你具有每下划水呼吸的能力。在手入水的时候，眼睛要稍微朝前看，在移臂身体上浮的时候，眼睛稍微离开水面。无论是呼吸还是不呼吸的时候，这样的目的是让每一次的动作尽量接近。不呼吸的时候要注意不要把头扎入水里，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸 … 更多 »
梦觉教你蝶泳打腿和换气的配合
蝶泳换气大家都知道跟蛙泳一样，是抬着头的。 但是蝶泳换气跟脚的配合，节奏感，要比蛙泳强很多。 因为蝶泳腿，它是需要连续不断的踢。 虽然频率慢，但是它得连贯。 连贯是什么意思？就没有停顿。 那脑袋就要抓住这个时机换气。 一开始建议大家，踢四次腿，换一次气。 换气时机 再说一下蝶泳腿和换气的时机在哪里。 拿四次打腿一次换气来说，是这个样子的。 … 更多 »
蝶泳打腿压水是什么意思
打腿，压水，有同学会提出压水到底是什么意思？ 打腿类别 一般，我们打腿有这么几种情况。 第一种是这样的 那还有一种 其实这两种，都是同样的力量和速度往下面踢。 那为什么第一种的水花那么大，第二种就小点？ 因为第二种就是所谓的压住了水花。 那压住水花怎么个压法？ 从本质上来说，我们的脚掌从水面的这个地方才发力往下踢，才算是压住了水花。 如果 … 更多 »