这是一份给所有游泳爱好者的建议
游泳
台湾台大泳后丁妹游泳教室系列视频
本系列内容包括以下视频：台大泳后丁妹的自由泳的基础入门观念，游泳的训练用具：选手超爱用，游泳选手：活动度和稳定度训练，9个游泳选手不为人知的秘密。台大泳后丁妹本名丁圣祐，出生于美国加利福尼亚州，是台湾女子游泳运动员，2017全国大专校院运动会50米蝶式金牌。 更多 »
视频教你打蛋式踩水
简而言之，打蛋器式踩水的动作要领是，假设坐在沙发上，右脚反时针左脚顺时针方向划动，如图所示，两腿不是蛙泳腿那样一致的，有点象八卦一样此起彼伏，这样身体可以一直稳定的浮在水面，双手还可以捞到他人臂下实施救助。 这个动作需要练习一下如同其他泳势协调了就好了。 我觉得打蛋器踩水，最好的基础准备是压腿开胯，这样踩起来更舒服。胯不开，不够自由。 更多 »
游不快怎么办？试试这招——超直
对于游泳爱好者，不能要求进行如专业运动员那样的体能训练，毕竟还要上班还要做家务，还要……很多事呢！但是又快又好的泳技又是我们追求的目标，很多泳友说，我的手力气用了不少，打腿也尽力了，但怎么就游不快呢？ 今天，通过本文介绍的超直练习，能有效提高柔韧素质和力量素质，使身体充分舒展挺拔，达到形体梳理目的的同时，让自己的游泳速度有一个质的飞跃。 … 更多 »
怀孕应该多游泳
掌握三点技能，怀孕妈咪开心扑腾 入夏以来，就独得太阳恩宠。我告诉太阳，一定要雨~露~均~沾~，可太阳非是不听呢~就晒我！就晒我！就晒我！都把我晒得黢黑黢黑的。”想必这是无数人的画外音。但是对于，时时刻刻要保护自己身体，不受寒气侵袭的准妈妈们来说，更是一段遭罪的日子。 看着温度计上直逼35℃，挺着大肚子真是热坏了，想找个泳池下水清凉一下，到 … 更多 »
跳发腿部位置
游泳跳发首先要有正确的脚部位置，如果你觉得右脚在前舒服你就把右脚发在前面，脚趾在前方一点点，但不要太出去了。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
跳发准备姿势
当口哨响起的时候，下一步你会听到 各就各位，这个时候不要站立，要弯下腰，抓住扶手，向后拉。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
想快速学游泳？请重视最基础的练习，循序渐进
游泳，要从基础开始。没有基础的话，学习再精彩的教程也是无用功！ 游泳初学者都有统一的顾虑：没有人教，鼻子进水，耳朵进水，呛水。仔细阅读下文—-有解！ 游泳无非就两个原理： 1）肢体和水的相互作用，是人在水里的动力来源； 2）想要游得快，就要使得水阻力最小。 原理看似简单，可绝大部分人都没有概念，特别是女生！ 不乏从没游过泳但想 … 更多 »
Race Club Gary 谈快速自由泳的基础
Race Club Gary 谈到了游泳的三大定律，及如何提高你的游泳速度,生动的一堂课,翻译来自全浸游泳大熊. 更多 »
陆上游泳核心练习之瑜伽
今天我们在陆上来练习游泳核心力量瑜伽。正平板可以四分钟，两边侧平板也可以两分钟，但一下水就塌髋，腰绷紧，中紧，放松紧也塌，请练习核心力量。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »