游泳

本视频适用于游泳初学者，您将学会在深水区游动前进。学会这个技巧您就可以在不同深浅的泳池游动，并开始学习不同的泳姿，如蛙泳和自由泳等。在深水区游动的练习分为三个步骤：首先在浅水区练习，然后借助浮力棒练习游动，最后在深水区练习。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在水中游动。到目前为止，您已经学会了在水中漂浮，然后重新恢复站姿。学会在水中游动可以让您进入泳池更深处，因为在深水区您没办法走动，您也没有办法手扶住泳池边。在水中游动的练习分为两个步骤：首先在水面游动，然后在水底游动。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象， … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何面朝下漂浮在水面。漂浮是学会游泳的必要技能，学会以后就容易学会大部分的游泳姿势如蛙泳，自由泳和蝶泳。本视频中展示的技巧将分为两个步骤：使用浮力棒练习漂浮，然后不使用浮力棒练习漂浮。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在水中恢复站姿。无论是在深水区还是浅水区，这个练习都有助于克服对水的恐惧感。练习在水中恢复站姿将分为三个步骤：首先水平漂浮在水面，然后双手双腿向内收起，最后恢复站姿。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会把头浸入水中。一般来说，害怕把头浸入水中是因为害怕在水中呼吸困难，同时还害怕水会灌入嘴里和鼻孔里。我们可以通过几个简单的练习来克服这种恐惧，我们分为两个步骤来完成：屏住呼吸同时心里清楚知道身体里不会进水。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何将您的身体浸入水中。第一次接触水以后，学习将身体一直到胸口浸入水中，可以帮助您在水中感觉更加自在，也可以帮助您之后学习如何在水中行走。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何接触水。让部分身体接触水是熟悉水性的第一步。您需要多花一点时间来练习直到动作变得自然。第一次接触水的练习可分为两个步骤：首先让脚和双腿接触水，然后让双手和手臂接触水。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通 … 更多 »

本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧是可以克服的。 本游泳入门教程分为9集，我们逐步教会大家如何熟悉水性。 游泳入门：如何克服对水的恐惧感 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性 怕水是 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何入水。入水是一项非常有用的技巧，它能使你成功地进入水中。入水的方式有很多种。我们将由易到难地向您展示3种方式：瓶式入水，坐式入水，最后是站立式入水。 入水技巧 在本视频中，您将学到入水的基本技巧。 入水的方式有很多种。我们将以由易到难的顺序向您展示3种方式：瓶式入水，坐式入水，站立式入水。 方法一，瓶式 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在游泳之前进行下半身热身运动。在开始一项体育运动之前，热身是极为重要的。它可以提高您的身体性能并且降低受伤的风险。本视频展示了3个部位的热身技巧。从头总结一下，从脚部开始，至下而上，首先我们学习了如何热身脚踝，接着膝盖，最后大腿。 游泳入门：游泳前下半身热身 在本视频中，您将学会如何在游泳之前做下半身热 … 更多 »