梦觉教游泳之水性练习，憋气，漂浮站立（加强），仰头换气，转头换气，前滚翻和后滚翻，仰漂站立，水中潜水，水中倒立，水下潜泳。 转自梦觉教游泳 更多 »
高清视频学习系列之游泳中的水性练习
游泳
高清视频学习系列之游泳中的水感练习
梦觉教游泳之水感的概念，水感的门槛，减小阻力的流线型，脚掌的技巧，仰泳腿蝶泳腿的脚掌技术，蛙泳腿脚掌的技术，手掌的技巧，摇橹手在划手中运用的门槛，四种泳姿手掌技巧。 转自梦觉教游泳 更多 »
闭气&换气-游泳的精髓所在
克服对水的恐惧感在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你在浅水区不用害怕了。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让学习者呛到水，因为呛水会让新学员增加对水的恐惧感。 尝试憋气 游泳学憋气时可以让孩子趴在游泳 … 更多 »
高清视频学习系列之梦觉教你跳水入门
【梦觉教游泳】游泳中的跳水入门（合集），入水顺序的练习，跳水的门槛，从心所欲，腾空跳。 转自梦觉教游泳 更多 »
李劲教练的安全与救生经验
安全，是进步最重要的条件 暑假，很多小伙伴已经开始学游泳了，游泳冬眠族又开始游泳了。越接近8月，接近开学，游泳旺季的末端，安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以轻心哦。 总结有以下几个原因： 一、 大家从初夏开始游泳，到七月低八月初后，大多有了几次或更多的下水游泳经验了。这时很多朋友不再像季初那样小心翼翼，随着泳技的增长，胆量也随之大了起 … 更多 »
在公共泳池游泳，请务必注意这些
游泳还有礼仪？没错！如果是把游泳当作一项严肃的运动项目来对待，那么就要注意以下一些方面： 不要穿夸张颜色、款式的泳衣泳裤，例如肉色，纯白色，丁字，比基尼（更适合于海滩和 pool party）。 下水前要淋浴，不在水中大～小～便（不要惊讶，真的有人大便…）、吐痰，保护泳池环境。 不要坐在池边把脚放到泳池中，试想一下你接近岸边时 … 更多 »
让你游泳技术提高的20个技巧
第1部分 20-滑行 蛙泳，蝶泳和自由泳时，学会滑行能节省体力。 尝试延长或减少滑行时间，直到找到适合自己的节奏。 19-控制呼吸 游泳时要控制呼吸。 迅速吸气，缓慢吐气。 18-提高水感 当你练习游泳时，最重要的是水感。 水感是最直接和最重要的反馈。 它是改善游泳技术的最佳方法之一。 17-刻苦练习 大多数精英游泳运动员在长期训练中 会 … 更多 »
蹬壁出发教学视频
游泳时每次出发要么是跳发， 要么是强有力的蹬壁出发。 蹬壁出发有两种做法 侧向蹬壁和俯卧蹬壁。 侧向蹬壁有一点点好处就是一只手臂会提供一点点 前进的动力。 之后则要在前进过程中转动身体。 这和翻滚转身之后的做法一样，所以是个很好的练习方法。 蹬壁的同时要利用核心肌肉小幅转动身体。 金属质感分割线 肘部和膝盖要同时迅速伸直。 脚踝也会产生很 … 更多 »
游泳比赛的九种出发方式
摆臂式出发 出发台出发技术的一种方式。 20世纪初，运动员经常采用的出发方式，动作难度较低，故为初学者或初级运动员常用。两脚平行站在出发台上，身体前倾，两膝弯曲，大腿和小腿弯曲约为165~170度，重心降低，以保持身体的平稳。 站立时，两脚距离与肩同宽，脚趾紧扣出发台的前沿。准备出发时，屈膝的同时，两臂自然下垂，向身体后方慢慢抬起，掌心向 … 更多 »
简单5步 教会初学者如何跳台出发
大家好，今天的视频会介绍5个跳发的 基本流程来帮助学会跳发。 敬告：注意安全，最好有持证教练陪伴， 并确保用于练习的泳池有足够的深度， 这样才不会撞到池底。 水深至少要有2.5米才足够。 跳发练习很危险，尤其对初学者来说。 现在让我们开始吧。 第一步 半跪在池边 保持紧致流线型。 流线型要做到超级紧致， 即尽可能加紧耳朵。 用双手向下倾斜 … 更多 »