陆上模仿前滚翻练习 陆上模仿前滚翻练习对于学习和掌握爬泳和仰泳前滚翻练习是非常有好处的，在练习前滚翻练习的过程中，体会身体的空间位置和滚翻的动作要领是主要目的。动作要领为先蹲在垫子上，两手撑地，然后低头、收腹、提臀，弯曲身体向前滚动。向前滚翻一多半时屈膝蹲立，然后站立起来。 扶水线前滚翻练习 手扶水线做前滚翻动作练习，可以深刻的体会身体在 … 更多 »
前滚翻转身的练习方法
仰泳
快攻仰泳腿，七个注意点
很多人总觉得仰泳腿就是反过来的自由泳腿，可是按自由泳腿的方法来，又总觉得哪里不对。于是好多人就疑惑着、努力着、错着、练着…..而有些坏蛋就在一边呵呵着。其实，仰泳腿虽然也是上上下下，但绝对拥有自己的秘密技能。 1、上半身保持稳定，力量来源于身体的核心部位。 2、打腿幅度较小，上下交替做鞭状打腿。 3、脚尖、膝关节向内，保持“内 … 更多 »
Lenny Krayzelburg谈仰泳身体姿势
仰式最重要的便是：身体的姿势，要让身体尽量维持在水面。 有效率的打水( 踢) 有助于维持身体姿势，打水的幅度小，动作稳定。 Small narrow kick. 膝盖微屈，但不可以出水面。 Knees bent slightly. Kneesshould not break the surface. 保持胸部在( 或接近) … 更多 »
仰泳出发技术Backstroke Start Drills【仰泳视频】
仰式的出发像是背向式的跳水，泰半新式的游泳池都是设计成让水可以直接溢流出来，没有跳水台，更没有一个把手可以抓，所以要练习这项技术并不容易。 这个影片提供了一个很好练习仰式出发的方法，只是要找到一个可以练习的池子并不容易。 我认为最关键的步骤是从第一阶段到第二阶段，一般常见的错误是：双腿用力蹬的同时身体（头）后仰，两臂向后甩。请仔细看影片， … 更多 »
[技巧] 七种游泳转身法
这个影片有游泳七种转身法的教学，可以直接点选所标示的时间看你想要的转身法。 本视频介绍了7种不同的转角。 他们是 Open turns 开放式for freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33 backstroke,仰式 3:15 breaststroke,蛙式 6:42 butterfly蝶式 8:21 & s … 更多 »
仰泳入门：学习仰泳前滚翻转身
在本视频中，您将学会仰泳的前滚翻转身动作。本视频展示的转身动作类似于自由泳的转身动作，但是仍需要勤加练习，因为其中的背部姿势会更复杂。正确的转身动作能够提高游泳速度，增强游进效果 本视频展示的转身动作分为五个步骤完成：接近池壁，前滚翻转身，蹬离池壁，向前滑行，恢复游泳动作 步骤一，接近池壁 当您接近游泳池壁的时候，附近泳道水线的颜色会不同 … 更多 »
仰泳接蛙泳的转身
以下这个影片对于仰式接蛙式的转身有详细的解说。 本视频演示如何执行从仰泳到蛙泳的过渡转身。这是我自己希望学习的技术。 在我观看这段视频之前，我甚至不知道如何合法地进行这样一个转变。 更多 »
仰泳在游泳运动中的地位
仰泳，是“蛙自仰蝶”四种泳姿之一，和其他泳姿一样，是奥运会比赛项目。有男女100米200米共四个单项，在200米400米个人混合泳中各有50米100米的仰泳部分，分男女，也就是有四个项目与仰泳有关，在4X100米混合泳接力中有100米的仰泳部分，分男女，于是有两个项目与仰泳有关。总计有十个奥运会单项与仰泳有关，渉及十枚奥运金牌的归属，占游 … 更多 »
仰泳（四） 换气和打腿之间的配合丨梦觉
那么接下来，我们要练习的就是仰泳打腿和仰泳换气的练习。 在我们仰泳打腿的过程中，要主动的把脑袋埋在水里面去，鼻子呼气，进行一个换气的练习。 这是为什么呢？ 因为在仰泳配合的时候，你不知道什么时候水会没过脸，不知道什么时候要用鼻子呼气，以此来防止呛水，所以，我们要把这样不可确定的东西，变成可以主动预测的。主动的话，就故意把头没在水中，练习这 … 更多 »
国外游泳教练是如何教小孩仰漂的（视频）
国外游泳教练是如何教小孩仰漂的 更多 »