本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会一些改善手臂划水动作的练习。仰泳是靠双臂划水产生推进力，因此掌握正确的划水动作非常重要，既能提高游进的速度，同时还能避免意外受伤。我们将向您展示两个提升练习：协调双臂进行划水，双臂同时划水进行牵引。 练习一，协调双臂进行划水。首先将一只手臂伸直，摆放在身体一侧，另一只手臂伸直于脑后 接着双腿打水 … 更多 »
仰泳入门：仰泳手臂划水动作提升练习2
仰泳
仰泳入门：仰泳手臂划水动作提升练习 1
在本视频中，您将学会一些改善手臂划水动作的练习。仰泳是靠双臂划水产生推进力，因此掌握正确的划水动作非常重要，既能提高游进的速度，同时还能避免意外受伤 我们将向您展示两个提升练习：协调双臂进行划水，双臂同时划水进行牵引 练习一，协调双臂进行划水。首先将一只手臂伸直，摆放在身体一侧，另一只手臂伸直于脑后 接着双腿打水六下，完成后，两只手臂划一 … 更多 »
仰泳入门：改善仰泳腿部打水动作
在本视频中，您将学会如何改善仰泳的腿部打水动作。有效的打水动作能够让您更好地保持身体平衡。 为此，我们将向您展示两个练习：练习一，借助漂浮板控制膝盖的弯曲程度；练习二，借助脚蹼锻炼脚踝的灵活性 练习一，借助漂浮板。首先请仰卧于水中，身体伸直，与水面平行 双手自然摆放于身体两侧，手中抓一块漂浮板，置于膝盖上方的水面 双腿持续地小幅度打水，但 … 更多 »
仰泳入门：仰泳手臂划水动作
在本视频中，您将学会如何改善仰泳的手臂划水动作。仰泳需要双臂很好地协调运动，因此学会正确的划水动作是非常重要的，同时还能避免意外受伤 我们将分为两个步骤向您展示手臂动作：水面外的手臂动作和水中的手臂动作 步骤一，水面外的手臂动作 请先仰卧在水面，眼睛看向正上方，身体尽量保持水平 双腿进行连续地小幅度打水 然后肩部进行旋转运动 提肩，肩膀带 … 更多 »
仰泳入门：改善仰泳头部姿势
在本视频中，您将学会改善仰泳时头部姿势。正确的脊背姿势能够让您的头部始终保持与身体在同一直线上，从而提高您游进的速度，避免意外受伤 为此，我们向您展示两个练习方法：练习一，转动双肩，同时手臂不划水，练习二，转动双肩的同时一只手臂划水 练习一，转动双肩，同时手臂不划水，此练习的目的是为了让头部始终与身体保持在同一直线上 请先仰卧在水中，身体 … 更多 »
仰泳入门：仰泳基本动作
在本视频中，您将学会仰泳的基本动作。仰泳的姿势跟它的名称一样，是仰卧在水面游泳。初学者都喜欢学仰泳，因为这样脸会一直露在水面上，呼吸也更轻松。 我们将会为您展示仰泳的手臂动作，头部姿势和打腿动作 首先，手臂动作。请仰卧在水面，手臂双腿自然伸直 手臂的动作从后入水划向骨盆附近，然后出水，经过空中摆臂，重新向游进方向伸直入水 您的双臂一直处于 … 更多 »
仰泳的划水要领，赶紧找个机会去练练哟
仰泳是人体仰卧在水中进行游进的一种泳式，也是一种历史上比较久远的游泳姿势。最初的仰泳据说是泳者在游泳中仰卧漂浮，借以在水中休息，后来逐渐发展成为竞技仰泳。 今天小编就带大家来分析一下仰泳的划水技巧！ 下划 臂入水后，应将手掌方向转向下方，积极下滑，不宜过早向下划水。如果入水急于划水，就会把水压向下方，使身体浮起，造成减速。当手掌由外渐渐转 … 更多 »
今天我们教大家仰泳转身
一、转身之前，你要预估一下，要知道从五米仰泳标志旗游到泳池边，需要多少次的划水动作，让你和池壁留出一臂距离，减少一到两个划水动作，就是你在转身之前需要进行的划水次数！不断试验，找到最适合你的划水次数 二、在最后的拉水动作，身体向划水的一侧旋转，转身时，另一只手臂斜对角从身边收回，从头部上方入水，这有助于翻滚身体，并在转身时获得更多推力。 … 更多 »
为何仰泳看着很容易，学起来这么难
说实话对于仰泳相信有很多人都想尝试一下，但是其中有一大部分人学了几次就放弃了，我总结了一下，大多数的原因包括以下几点！ 1 仰泳虽然看着漂亮，游起来却没那么舒服，因为游泳时你的膝盖不能弯曲。 2 很多人仰泳时身体不争气就是浮不起来。 3 还有一些人仰泳时鼻子会进水。其实这个问题很好解决，只要下巴尽量靠近自己的胸就行了。 当然学习仰泳时之所 … 更多 »
仰泳老游歪，下沉？想要征服它从这4点修正
要说哪一个泳姿最需要水感，毫无疑问，当然是仰泳这位大兄dei。 新手小白面对这位大佬，可真真是没有一点法子，呛水呛到欲仙欲死，也只是这位大佬给出的见面礼罢了。 当然，你可以在池边做一些仰泳模仿动作，但是千万不要犯以下这些错误，就当提前给你们打个预防针了，那有些中招了的朋友，可要好好熟记于心，加以修正~ 征服仰泳，从细节开始。今天呢，就先给 … 更多 »