自由泳

新的系列开始我们将会把完整的高肘抱水观念提供给大家下一集还会有一些分解动作练习如果你想有效提高泳速或是铁人三项游泳项目创造最佳成绩你都可以从这个方向着手 https://www.youtube.com/watch?v=dBD8lSsGhCE 更多 »

游泳似乎不是一项复杂的运动，有很多规则。 但是，至少有 26 条规则可以取消您的资格。 起跑 1- 在发令员发出“记下你的分数”的命令后，游泳者应立即采取起跑姿势，至少一只脚站在起跑台的前面。 手的位置无关紧要。 2- 任何在出发信号发出前出发的游泳运动员将被取消参赛资格。 自由泳 3- 游泳者的一部分必须在整个比赛过程中浮出水面，但允许 … 更多 »

高肘抓水并不是自然的姿势，高肘抓水只是在自由泳中存在，需要你刻意的去练习，这是个非常快的动作，观看本视频了解更多精彩内容。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

在高肘抓水之后该如何划水呢？以前的游泳教练总是教你要S型划水，但是这是不对的，在手入水之后，划水几乎是直线，但是由于身体的转动，会使手臂向内靠近。注意观察我指点的运动轨迹，我的手指是垂直朝下的，观看本视频了解更多精彩内容。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

因为你没有减少变数所以你在增加冲力的同时很有可能因为阻力也增加反而速度增加不明显鱼式游泳的练习架构能够有效保证让你的加速练习是真正达成效果如果你没有做到影片里更轻、更少、更小的要求并且规范你的力量大小、方向让你的平衡达到最高规格你就不会在练加速的过程中一直遇到瓶颈 https://www.youtube.com/watch?v=4SIK7 … 更多 »

自由泳正确的身体姿势的一个要素是头部位置，你的头部位置要和脊柱保持平直，观看本视频了解更多精彩内容（视频在下方），Dave Scott 是六届铁人三项世界冠军，第一位入选铁人三项名人堂的选手。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

游自由泳时，手的入水非常重要，通常有三种主要错误：（视频在最后） 第一种是大拇指先入水，这种情况你的肘部会低于你的手腕，因此肘部容易下沉； 另一种是入水时弯曲手腕，手和手腕要保持自然； 第三种错误是入水时手掌朝外。 请认真观看本视频了解正确的手入水姿势。 戴夫斯科特（Dave Scott生于1954年1月4日）是美国 铁人三项运动员，也是 … 更多 »

借助Garmin手表上的MySwimPro，将您的游泳运动提升到一个新的高度！ 最佳个性化游泳训练应用程序，可帮助您更聪明地游泳！ -训练计划-个性化的游泳锻炼-分析-社区在MySwimPro应用程序设置中将您的Garmin Connect帐户与iPhone或Android上的MySwimPro同步，并加入来自世界各地的游泳者，他们将根据 … 更多 »

经典鱼式仰泳教程值得收藏。 更多 »