自由泳

如何组装 Vasa 训练器 [英语][Vasa Trainer]

Vasa Trainer 2016年4月12日自由泳 44

Vasa Trainer 是游泳运动员、铁人三项运动员、冲浪运动员、桨手和理疗师的最佳游泳专用力量训练器械。定期、一致的训练将通过以下功能帮助您达到最大水平的健康和成功： – 培养真正的游泳特定力量 – 快速获得力量并更快取得成果 – 超过 200 种功能性力量和康复锻炼 – 这是一个完整 … 更多 »

游泳速度学院陈俊勋教练0958250912

魚式游泳陳教練 2016年4月10日自由泳 135

想要提升游泳速度却只想要网路爬文吗?? 你确定这样有效果?? 鱼式游泳速度学院，让你确保学习效果水中摄影分析、速度测试、乳酸耐受训练让你把核心肌群和抓水、推水结合在一起一次到定位学会游得好和游得快的方法!! https://www.youtube.com/watch?v=m7zD38itEb4 更多 »

鱼式游泳陈俊勋教练儿童班20160409 开放式转身捷泳

魚式游泳陳教練 2016年4月9日自由泳 64

本周我们测试小朋友的划水数在较高划频的情况下，能否维持划水数然后在连续游泳的时候不论出发或是转身都能用比较正确的方式这样才能控制游泳的节奏逐渐的让游泳的距离轻松的变长下周起，我们会要求小朋友在上课的开始就游一段长距离然后调整小朋友的状态针对长距离游泳容易出现的状况来修正 https://www.youtube.com/watch?v=AF … 更多 »

蛙泳 – 软外扫 [英语][GoSwim]

GoSwim 2016年4月8日自由泳 56

确保你将蛙泳的力量放在最有效的地方，将帮助你游得更快。为什么这样做：将手用力推入蛙泳的外旋动作会过分强调非生产性动作，并且会限制实际拉动的效果。怎么做： 1 – 戴上一些脚蹼，以保持一致的向前运动。在伸展位置轻轻踢入。 2 – 使用面前的静水将手推到角落。 3 – 稍微向外转动手指，让水毫不费力地 … 更多 »

使用 Vasa Trainer Leg Power Platform 进行腿部力量和增强式跳跃训练 [英语][Vasa Trainer]

Vasa Trainer 2016年4月8日自由泳 66

Vasa 训练器的腿部力量平台附件创建了一个完整的下肢力量和跳跃训练站。它是锻炼腿部力量、爆发力跳跃和垂直跳跃能力以及功能性核心健身的理想选择。它还提供具有受控运动范围和可测量进展的物理治疗和康复锻炼。 Vasa Trainer 上的增强式腿部和跳跃训练有效、安全且有趣。它可以锻炼股四头肌、腘绳肌、臀肌、小腿肌肉和核心稳定肌，在提供 … 更多 »