自由泳

与来自 GoSwim.tv 的 Jessica Hardy 一起走得更快。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 由 GoSwim 制作的视频的简短预告片，由奥运选手和世界纪录保持者杰西卡·哈迪主演。 在 www.goswimtv.com 查看整个视频 查看 GoSwim.tv 的所有剧集 访问 GoSwim. … 更多 »

与来自 GoSwim.tv 的 Steve Haufler 一起游泳基本仰泳。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是 goswimtv.com 上提供的全新视频的介绍。史蒂夫·豪夫勒被公认为世界上最好的中风教师之一。 在 GO 游泳仰泳基础知识中，史蒂夫分享了他向所有年龄和能力的游泳者传授高效快速仰泳的秘 … 更多 »

仰泳 – GoSwim.tv 的头上杯平衡。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 自从我们发布这个演习已经六年了，自它首次推出以来已经有 100 年了，但更好的视觉效果是必要的。 为什么这样做：在仰泳中建立一个稳定的头部位置是一个好的泳姿的必要基础。 这是帮助游泳者建立稳定姿势的快速、简单且廉价的 … 更多 »

自由泳 – GoSwim.tv 的瀑布翻转 2。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 在伦敦看了一个星期的奥运会并见到了一位老朋友戴夫·德登教练后，我们想起了戴夫与我们分享的一项训练。 为什么这样做：确保转弯的设置是直接的，有助于提高进出墙壁的速度。 使用水作为物质，你的动力帮助你完成转弯也可以节 … 更多 »

加热或冷却。 不管你怎么称呼它，随着锦标赛的临近，游泳运动员了解完成它的重要性是非常重要的。 为什么要这样做：热身是一项简单的运动，可以让身体逐渐从工作状态过渡到接近休息的状态。 在激烈的比赛后平稳缓慢地游泳可以使心率逐渐下降，从而减轻心脏的压力。 感觉也不错怎么做： 1. 在激烈的速度训练或比赛中，身体会承受极大的压力……这是应该的。 … 更多 »

许多年轻的蛙泳运动员在尝试快速前进时寻求力量而不是技巧。 有时迫使他们以高于舒适的速度可以帮助他们保持双手快速，以及他们应该在哪里。 为什么这样做：向后拉得太远会使许多游泳者陷入蛙泳。 如果手向后太远，呼吸时间太长，许多游泳者会在这个位置暂停或停止。 怎么做： 1. 为此，您将需要一些工具。 A) FINIS 速度训练器，B) 大桨，C) … 更多 »

如果您想享受弹力绳和速度训练器带来的乐趣，这里有一个快速且具有挑战性的序列，可帮助您更好地学习拉力。 为什么这样做：通过施加额外的阻力，您要么接住水，要么向后移动。 不是简单地从划水频率寻求向前推进力，该练习还将教您如何通过降低速度来更好地与水连接，同时尝试保持相同的目标位置和绳索上的张力。 操作方法： 1) 设置电源线并习惯您的设置。 … 更多 »

唯一能产生世界级游泳速度的固定泳池。 Endless Pools Elite 实际上可以让 Olympian’s 游泳！ 除非你在这个游泳池里游泳，否则你并没有真正获得正确的体验。 上周在圣克拉拉邀请赛上，百慕大奥运会游泳运动员罗伊伯奇尝试了无尽泳池精英赛。 在 Twitter 上关注 Roy 并访问他的网站以支持众多运动员。 … 更多 »

这是我们在 2005 年进行的训练的重制踢球……是时候重温了。 为什么这样做：虽然隐藏恢复很重要，但从踢中获得一些回报也非常重要。 如果双脚抬得不够高，许多游泳者就不会得到回报。 怎么做：1）从正常的俯卧撑开始，到蛙泳水下拉。 一旦双手向下拉，将它们留在那里，然后双手向后发起一系列踢腿。 2) 每次恢复时，用指尖触摸脚后跟。 3）接下来， … 更多 »

练习的目的不仅仅是让游泳者工作。 这也是让他们参与工作。 从标准来回切换你所做的事情可以激励并变成一个很好的锻炼。 为什么这样做：一个好的练习不应该基于“你走了多远”，而应该是游泳者从中得到了什么。 特殊的日子，当其他人都在度假时，有时是混搭的好时机，给游泳者一些不同的东西，但仍然让他们工作。 怎么做： 1. 设计你的电台。 我们有一个旱 … 更多 »