自由泳

如何与教练马特·克雷迪奇 (Matt Kredich) 一起更好地游泳自由泳 [英语][Vasa Trainer]

Vasa Trainer 2011年8月26日自由泳 51

美国领先的游泳教练 Matt Kredich（田纳西大学）展示了如何通过减少游泳者在水中面临的阻力来改善自由泳游泳。他使用 Vasa Trainer 游泳凳来教授有效的自由式游泳技术，并使用适当的拉力。游泳者、游泳教练和铁人三项运动员将受益于学习在游泳池和铁人三项游泳中游得更快所需的基本自由泳泳姿。这个较短的视频剪辑是冠军制作公司 … 更多 »

如何用更好的踢腿来提高你的蛙泳。瓦萨教练 [英语][Vasa Trainer]

Vasa Trainer 2011年8月26日自由泳 68

查看我们所有很棒的训练指南：来自美国领先的游泳教练 Matt Kredich 展示了如何通过发展力量和速度来推动游泳者前进来改善蛙泳踢腿。对蛙泳踢腿的理解已经演变为专注于向后推动腿和水，并将身体定位在这些力量的前方，以尽可能多地发挥力量。 Vasa Trainer 用于为阻力性踢腿提供反馈，可转换为在泳池中踢腿。通过转换方向，游泳者还 … 更多 »

如何更好地游泳仰泳 – 与美国教练马特克雷迪奇 [英语][Vasa Trainer]

Vasa Trainer 2011年8月25日自由泳 35

来自美国领先的游泳教练 Matt Kredich（田纳西大学）教授一种更好的仰泳划水拉技术。他依靠 Vasa 游泳训练器，可以轻松查看和理解进入时的特定手部位置以及如何使用手臂杠杆通过手臂拉动和完成来产生力量。该视频剪辑是冠军制作公司 Kredich 教练出色 DVD“技术仰泳”的一部分。要购买完整的“技术仰泳”DVD，请访问：要购 … 更多 »

蛙泳 – 打蛋器热身 [英语][GoSwim]

GoSwim 2011年8月23日自由泳 91

这是一个快速的选择，可以帮助培养良好的蛙泳踢腿，同时让腿部内侧热身并避免受伤。为什么这样做：打蛋器踢腿可以让你踢蛙泳，而不会拉伸腹股沟，也不会造成潜在的压力。如果您感到疼痛，这是继续练习蛙泳踢腿或准备快速蛙泳的绝佳选择。怎么做： 1）首先，通过将手保持在水中并学习双腿交替扫动来学习一个好的打蛋器。 2）当你想给脚施加更大的压力时，将 … 更多 »

单臂 IM [英语][GoSwim]

GoSwim 2011年8月16日自由泳 29

拿一个像单臂这样的旧标准练习，把它变成一套，可以迫使游泳者思考和发现。为什么这样做：使用单臂游泳，可以帮助您发现某些泳姿的本能方面，并向您展示其他泳姿可能缺乏的方面。怎么做： 1) 从每次划水开始，将一只手臂放在身体两侧。 2）然后用一只手臂在前面尝试同样的事情。 3) 然后每只手臂尝试几次单臂划水，建立全划泳。如何做得好（要点）： … 更多 »

蛙泳 – 暗影横扫 [英语][GoSwim]

GoSwim 2011年8月9日自由泳 35

当你游泳时，看看你做了什么是评估你在做什么的好方法。当你没有水下相机时，看看你的影子。这将教您在划水的初始外扫过程中保持低头。怎么做： 1. 从获得一个漂亮、清澈的游泳池和一个阳光明媚的日子开始。 2. 推开并开始游泳水下蛙泳。 3. 离底部足够近，以便您可以清楚地看到您的影子。 4. 看着你的手伸入渔获物。 5. 观察你的影子时， … 更多 »