自由泳

提高您的自由泳技术、效率和力量。 参加 Vasa 的免费 5 部分课程，以提高您的自由泳水平，游泳更强壮、更好、更快！ 立即注册： — Vasa 主讲 – 与游泳大师世界纪录保持者、全国铁人两项冠军和教练 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技术、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 测力计和水下 … 更多 »

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来自 Elite Triathlon 教练 Tim Crowley 讨论了将 Vasa Ergometer (“Erg”) 上完成的训练、指导和技能工作与水中游泳相结合的方法。 首先，他建议使用游泳工具，如 Finis 前置呼吸管、拉浮标和踝带，以模拟 Erg 的身体姿势和被动腿，然后再增加身体旋转和呼吸运动。 接下来，用游泳桨产生力量， … 更多 »

教练 Tim Crowley 解释了如何使用 Vasa 测力计功率计来改善您的游泳训练、测试和游泳指导。 Vasa Erg 的功率计提供在游泳池中游泳时无法获得的客观反馈。 它测量划水频率、时间、距离、配速和功率输出，以及独立测量左右臂功率。 该数据可用于评估游泳划水效率，从而增强教练员和运动员的反馈回路和训练效果。 Vasa 测力计功率 … 更多 »

教练 Al Lyman 和游泳运动员 Karlyn Pipes 解释了如何使用您的 Vasa 测力计开始训练，以通过更强大和有效的划水来改善您的自由泳。 从低阻力水平开始，以建立良好的技术。 首先，将手放在桨上，调整带子，然后退后一步，舒适地坐在长凳上。 重点关注两个关键点：（1）一次向滑轮伸展一只手臂，通过上背部肌肉伸展（2）弯曲肘部， … 更多 »

在学习水下海豚的后续步骤中，终于到了将其带入水下的时候了。 https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQIaM 更多 »

来自世界年度最佳游泳大师，Karlyn Pipes 谈到使用 Vasa 测力计作为泳池的替代品。 当时间和物流使去游泳池游泳变得困难时，您可以使用 Vasa 测力计代替在游泳池里游泳的时间。 它是一个很好的替代品的原因是，测力计允许您使用与在游泳池中使用的相同的特定于划水的力学进行训练。 虽然它与在游泳池中游泳或在开阔水域训练并不完全相同 … 更多 »

来自铁人三项和年龄组的游泳教练 Al Lyman 谈到 Vasa Ergometer 作为游泳模拟器。 在训练的任何方面，无论是游泳、骑自行车还是跑步或任何其他运动，您总是使用模仿活动的补充工具。 从铁人三项运动员的角度来看，Al 真正喜欢测力计的地方在于，您专注于在划水的前端建立力量，这正是您在铁人三项中所需要的，尤其是在开放水域环境中 … 更多 »

来自 Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 可以用于训练所有 4 招吗？ 是的！ Vasa 的训练不仅仅是为了自由泳！ 对于蝶泳、自由泳、蛙泳甚至仰泳，正确技术的高肘接球（或早期垂直前臂）设置是相同的。 划水的前部是相同的基本动作（相同的力量方面）。 在 Vasa 上训练和练习高肘接球将帮助您将正确的技术转移到水中的 … 更多 »