自由泳

所以你一直在练习一个漂亮的、起伏的蛙泳……让你的身体上下运动并在水中流动。 现在来了一个练习，看起来像是回到了水虫平蛙泳的时代。 嗯……目标不是让你变平，而是帮助你确定你用多少手来稳定或引导你的身体。 . https://www.youtube.com/watch?v=91SJ-r9YWzc 更多 »

进入流畅蛙泳的最佳状态并不总是最容易的事情。 混合笔画有时会给你一个优势，即使只是几个笔画。 https://www.youtube.com/watch?v=R4WFVJvTfZU 更多 »

由于是选举日，我们将在这个伟大的教学练习中提供两种变化。 你也可以说，竞选活动的时间安排就像在蛙泳中创造流畅的节奏一样棘手。 太多太早，或太少太晚都可能产生或带走预期的结果。 https://www.youtube.com/watch?v=fIAabBRPbV8 更多 »

出色的仰泳训练很难得，所以当一位加拿大教练朋友提出这个建议时，我们不得不尽快发布。 https://www.youtube.com/watch?v=iM-n7AoY_Ao 更多 »

此练习使用脚蹼来帮助您探索 – 在实践中 – 当您到达本赛季的冠军时间时，真正的 SPEED 会是什么样子。 . https://www.youtube.com/watch?v=lHFqJWpktX4 更多 »

正如用手进入可以帮助纠正仰泳中的过度伸展一样，用手进入可以帮助纠正自由泳中的“越过中心线”。 . https://www.youtube.com/watch?v=2fcwKtiF9DI 更多 »

此练习使用脚蹼来帮助您探索 – 在实践中 – 当您到达本赛季的冠军时间时，真正的 SPEED 会是什么样子。 https://www.youtube.com/watch?v=e-fV7Dh63gM 更多 »

如果您是一名短跑自由泳运动员，您希望您的踢腿动作快速、紧凑且富有成效。 但是，如果您是一名快速踢腿的短跑自由泳运动员，而您被困在 1650 或公开水域游泳中，该怎么办？ 这是一个练习，可以教您如何在需要时关闭踢腿。 如果您是长距离游泳运动员或铁人三项运动员，这项训练可以帮助您保护双腿，直到您需要它们为止。 . https://www.yo … 更多 »

蛙泳水下引体时，在发力阶段，手臂向下拉，然后手臂恢复向上，开始第一次划水。 本周的练习将帮助你孤立并练习这个动作：蛙泳下拉后的手臂恢复。 https://www.youtube.com/watch?v=Yv4pOq_ZtaQ 更多 »

当您尝试真正快速地学习游泳时，有时很难模拟您想要达到的速度。 一圈又一圈地游泳往往会使游泳者在比赛中需要更精确的地方比最高速度慢一点。 https://www.youtube.com/watch?v=KVk8av3s3K4 更多 »