主要问题在右手，会用手指发动回复动作，应该用手腕换气动作，请多练习昨天说的重点 https://www.youtube.com/watch?v=szm20SJX0RY 更多 »

从指尖到前臂保持一条直线，可以帮助发展中的游泳者理解用手臂创造更大表面的想法。 为什么这样做：虽然高级游泳者可以在手腕轻微休息的情况下开始接水，但对于发展中的游泳者来说，重要的是要明白从手指到前臂，然后是二头肌和上臂，创造一个表面，会给他们最有效的推动在水上。 操作方法： 1 – 不要像平常那样佩戴桨，而是将桨从顶部抓住。 2 … 更多 »

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Vasa Trainer 游泳凳广泛用于提高蝶泳和自由泳泳姿的游泳技术、力量、爆发力和耐力。 这款旱地游泳凳经过精心设计，游泳者和教练可以看到拉力和划水恢复的每个部分，从而更容易学习正确的划水路径，从而更好、更快地游泳。 正确的蝶泳路径有 4 个基本要素： 接球：保持肘部抬高，想象将手臂伸到一个大球上指向地面恢复：用肘部引导，手臂向两侧摆 … 更多 »

一、换完气的左手挥过身体下面解决方法：(1) 后补：等右手回到前方接触水面，左手回到左边，直线向后。 (2)预防：换气动作变小，右手在右边，左手在左边。二、右手接近中线入水 . https://www.youtube.com/watch?v=CptHTHStBKw 更多 »

各地的教练都希望他们所有的游泳运动员都能了解游泳的一些简单方面。 一个是如何让你的身体在水中形成一条大线以减少阻力。 为什么这样做：了解身体的某些部分会漂浮，而身体的某些部分会下沉，这将有助于游泳者了解，通过更深入地寻找平衡，可以解放他们的手臂和腿来推进，而不是支撑. 怎么做： 玩这四个简单的练习： 1）面朝下，身体平，手向后 ̵ … 更多 »

很容易将转弯分成两种形式，开放式转弯和翻转式转弯。 我们希望它就这么简单，但竞技游泳运动员需要知道所有七个竞技转弯。 为什么这样做：除非你只打算游泳自由泳，否则掌握所有转弯将使你合法地参加个人混合泳比赛。 怎么做：我们将在此视频中快速展示所有转弯。 更详细的操作方法可在我们的网站上找到。 1 – Butterfly-to-Bu … 更多 »

与游泳运动员一起工作几分钟可以让他们了解需要改变他们的习惯才能使他们成为更好的游泳运动员。 这一系列的几个蛙泳水下拔出，表明在几分钟内，加上一些良好的视觉反馈，游泳者可以迅速做出显着的变化。 显然，诀窍是确保他们继续学习这些新习惯，这就是视觉反馈继续帮助他们的地方。 在你教过游泳运动员之后，在运动员不知道你在拍摄时拍摄随机蛙泳水下引体向上 … 更多 »

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学习达到你的目标，从学习在游泳池中达到目标开始。 为什么这样做：在自由泳中达到完全伸展是各个级别游泳者的必要基础。 学习创建一条滑水线以在水中滑行，这需要平衡和飞翔感，将使您能够在以后对效率或速度做出决定。 怎么做： 1 – 缓慢、流畅地自由泳，将注意力集中在手指尽可能向前伸展。 2 – 只专注于尽可能向前伸手，而 … 更多 »