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在 Instagram、Twitter 和 Facebook 上關注我們以獲取更多信息和最新消息： https://www.youtube.com/watch?v=54qR3tKwNcw 相關推薦: 與 Beryl Gastaldello 的 ISL 播客 [英語][國際游泳聯盟] 來自 Energy Standard 的 Sarah S … 更多 »

當天我們中午沒吃啥，在酒店瞎逛了一下午，吃自助餐的時候早就餓得咕咕叫了… 叉燒和蘆筍真是讓我流連忘返~ https://www.youtube.com/watch?v=NdStb6eb1nc 相關推薦: 蛙泳入門第二版 16 仰漂站立和轉圈圈 蛙泳入門第二版 10 蛙泳腿的基礎動作練習 第45天：遇到不可抗力，計劃遺憾終止&# … 更多 »

如果你每周這樣做一兩次，你的腳踝會有更好的腳踝運動範圍，你會游得更快！ Foam Roll 小腿 – 00:00 腳尖走路 – 00:50 腳尖蹲式走路 – 01:06 倒立（腳外側走路） – 01:25 外翻（腳內側走路） – 01:57 站立腳尖上 – 02:14 … 更多 »

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網路上很多游泳相關資料但是有時候令人難分真假學習游泳變成一種賭注有些教練掩蓋真相讓你付出的學費打水漂這就是最貴的學游泳方式讓我們來了解如何破解迷思？真正了解換氣該怎麼進行！ https://www.youtube.com/watch?v=_x29qhnqxYg 相關推薦: 魚式游泳【請訂閱我】兒童班紀錄20180910 【魚式游泳】換氣技 … 更多 »

你會想試試這個快速的ab電路！ 觀看@Caeleb Dressel 的視頻：巡迴賽（共 4 輪）：20/15/10/5 腳趾接觸（雙腿垂直） 20/15/10 腿部 90 腳踝外側接觸 20/15/10 仰卧起坐 10/10/10/10抬腿 20/15/10/20 4 次顫振踢腿（4 次踢腿 = 1 次）📲 MySwimP … 更多 »

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