如果你每周這樣做一兩次，你的腳踝會有更好的腳踝運動範圍，你會游得更快！ Foam Roll 小腿 – 00:00 腳尖走路 – 00:50 腳尖蹲式走路 – 01:06 倒立（腳外側走路） – 01:25 外翻（腳內側走路） – 01:57 站立腳尖上 – 02:14 … 更多 »

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網路上很多游泳相關資料但是有時候令人難分真假學習游泳變成一種賭注有些教練掩蓋真相讓你付出的學費打水漂這就是最貴的學游泳方式讓我們來了解如何破解迷思？真正了解換氣該怎麼進行！ https://www.youtube.com/watch?v=_x29qhnqxYg 相關推薦: 魚式游泳【請訂閱我】兒童班紀錄20180910 【魚式游泳】換氣技 … 更多 »

你會想試試這個快速的ab電路！ 觀看@Caeleb Dressel 的視頻：巡迴賽（共 4 輪）：20/15/10/5 腳趾接觸（雙腿垂直） 20/15/10 腿部 90 腳踝外側接觸 20/15/10 仰卧起坐 10/10/10/10抬腿 20/15/10/20 4 次顫振踢腿（4 次踢腿 = 1 次）📲 MySwimP … 更多 »

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大多數游泳者過去都很年輕，在泳池外不太擅長運動，只擅長一件事，游泳。 因此，許多游泳運動員受傷或對這項運動感到厭煩而離開。 奧林匹克運動員和競技游泳運動員在很小的時候就退休了，游泳被認為是非常年輕的人會做的事情。 但在過去 20 年左右的時間裡，這一切都發生了變化。 新型游泳運動員的誕生是由以下幾個因素共同推動的：對身體和大腦如何工作的更 … 更多 »

「茁壯成長🔝，不要只是生存。相信🙏這個過程，玩得開心🤩！」 – 這是🏊‍♀️Maddy Banic 的口號，也被稱為 Maddog 🤪，Maddy 作為年齡組游泳運動員的昵稱。在 Instagram、Twi … 更多 »

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蛙泳最重要的 5 件事按此順序：1- 時間 2- 腳踝圈 3- 窄膝蓋 4- 快速呼吸 5- 高臀部 加入我們的 Discord（游泳社區）： 游泳營：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：#Breaststroke #swimming 感謝觀看！ 游得快！ . … 更多 »

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