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众所周知，自由泳速度主要靠划手来实现。在抱水结束后，开始推水，才是真正的发力起始点。随着身体的转动，不易疲劳的 … …
1、摸鱼式划手 划水时因为手部不习惯水的反作用力，造成错误的用力方式，手掌的方向没有向后划水，推水，而是掌心朝 … …
游泳时屏住呼吸与像这样屏住呼吸，不动是非常不同的。 因此，要在游泳时更好地进行水下海豚踢或控制呼吸模式，您必须 … …
在Go Swim直臂自由泳中，奥运会金牌和银牌得主Scott Tucker分享了他开发这种日益流行的自由泳技术 … …
手指略微分开一点点 看了很多教材，都清楚写着“手指并拢”。”手指并拢”很好理解，并拢了 … …
（一）解决水中阻力问题永远都是第一位 越来越多的朋友都开始练习自由泳了，自由泳也叫爬泳，是四种泳姿中速度最快的 … …
游泳技巧主要分为手臂技巧，腿部技巧和换气技巧，其中自由泳打腿技巧是自由泳最基本的技术，学会打腿技巧能使自己的游 … …
要想提高速度，应该让每一次发力都为游得更快服务，不要和自己作对。 1. 动量平衡，有效滑行 掌握好两臂的配合时 … …
自由泳中肩部水感极其重要，肩部自如滚动能让你在游泳时如鱼儿般灵动。那如何获得肩部水感？ 第一步：入门1、忽略手 … …
一般来讲，在慢速的自由泳或者有的说是全浸式中，自由泳是要求，或是初要求转髋的，为什么说是被要求呢，因为这种转髋 … …
