图集
而善游者，髋部位置基本不变，头部与水面呈45度角出水，收下巴，眼睛看前下方水面，双手积极前插，头部随即入水，给 … …
有力而高效的拉臂动作，可以使你在水中更快前进。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推 … …
在#AskASwimPro节目的这一集中直播，我们将讨论Katie Ledecky在美国游泳TYR Pro系列 … …
在自由泳期间，游泳运动员将他们的脸放在水中，并用手臂交替击球。同时，他们执行一个“扑打脚踢” – … …
侧呼吸是游泳自由泳的重要组成部分，因为它可以让游泳者迅速而有效地呼吸而不会破坏身体的位置。而不是用头朝上呼吸并 … …
在自由泳中使用高肘恢复比较容易。它也可以帮助你保持适当的身体位置，并鼓励你的身体旋转。这个iSport课程将展 … …
自由泳通常是新游泳运动员学习的第一招，大多数教练最初都侧重于直臂技术，因为它更容易拾取。但你不一定会永远游泳直 … …
自由泳=手划水+脚打水+身体摆荡 freestyle = stroke mechanics + flutter … …
仰式最重要的便是：身体的姿势，要让身体尽量维持在水面。 有效率的打水( 踢) 有助于维持身体姿势，打水的幅 … …
使用你的身体 当你想到踢腿时，你可能会认为你只用了你的腿。相反，你应该踢你的全身。 为什么使用海豚踢 当你推下 … …
