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在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 無論您是仰卧還是俯卧，或者您是頭帶還是手帶……當您被水包圍時，您會真正 … …
Head-Lead Kick on Your Back 是所有級別游泳者必不可少的練習。 對於初學者來說，這是 … …
最好的練習往往是那些要求你做更少而不是更多的練習——或者什麼都不做而不是做某事。 單臂自由泳就是其中之一。 h … …
接球和踢球。 好的自由泳的這兩個非常重要的組成部分很難同時進行。 很難同時考慮兩個焦點——尤其是當它們涉及身體 … …
當我們有機會參加一個可以造福他人的活動時，有時我們必須抓住這個機會跳，而跳是這個活動的關鍵詞。 . https … …
最近，我們進行了一系列由游泳運動員兼教練凱文·克萊門茨 (Kevin Clements) 主持的短途雙槳練習。 … …
要真正快速地游蝶泳，您必須利用每一個推進的機會。 大多數游泳者忽略這個機會的地方是…… … …
這個有趣、快速的練習可以幫助您進行擴展，並挑戰您真正將精力向前推進。 . https://www.youtub … …
本周的演習是一個充滿設備的接力賽，其中包含一些速度、一些目標和一些痛苦。 https://www.youtub … …
有太多的肌肉在你的游泳中扮演著不可或缺的角色，很難找到方法來精確定位它們。 有時，直到我們打算做一個間隔或一組 … …
