如何获得强壮的游泳肩 [英语]

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游泳者犯的 5 个最大的踢腿错误 [英语]

修正这些常见的踢腿错误,游得更快! 观看到最后,在您的下一次锻炼中尝试一些练习! 感谢 Hydrorevolution 赞助此视频! 使用代码 MYSWIMPRO 获得阻力设备 20% 的折扣:🤓 阅读博客:章节:0:00 介绍 0:52 踢的大小 3:00 踢太多 4:22 跳腿日 7:23 糟糕的技术 9:30 糟糕灵 … 更多 »