Vasa BYO 鍛煉:通過推、拉和核心循環增加努力游泳間隔 [英語][Vasa Trainer]

Vasa Swim 與教練 Eric Neilsen 一起打造您自己的游泳鍛煉 (BYO) #4 通過推、拉和核心循環增加努力游泳間隔(每輪 7 到 10 分鐘)鍛煉說明:注意:此鍛煉將使用 Vasa SwimErg 完成(或 Vasa Trainer Pro 或 Vasa 游泳繩)和輕型啞鈴(或沙鈴、裝滿水的水瓶或湯罐)在游泳間隔期間進 … 更多 »

學習在水中潛水 – 學習潛水的簡單 3 步技術 [英語][ Swimming Lessons]

在本視頻中,我們將學習如何在水中潛水。 這是一個適合初學者的 3 步技術。 我們將看到坐式潛水、跪式潛水和站立式潛水。 游泳對初學者來說是一項非常具有挑戰性的任務,但如果遵循正確的技術,它可以變得容易。 如何在水中潛水初學者如何在水中正確潛水在水中潛水如何在水中潛水初學者如何在水中正確潛水如何在水中潛水舞蹈如何在水中輕鬆潛水如何在水中潛水 … 更多 »