为了达到有效率的自由泳 你必须掌握三个技能 分别是：平衡、流线型、推进力 平衡是最为重要的 有两种平衡 第一种是纵向平衡 通过保持水平的体位来减少阻力 第二种是横向平衡 通过从一侧到另一侧的转换让身体前进 被动平衡是指移臂和呼吸的时候 主动平衡是流线型转换的过程 通过平静的入水来获得被动平衡 我们通过重心转移来获得推进力 通过让重心从前往 … 更多 »
竹内全浸讲座S01-02
竹内全浸讲座S01-01
全浸游泳的主要理念是要像鱼一样游泳 我们的目标是要教你轻松优雅地像鱼一样游泳v 无论你的体力还是年龄 为达到这个目标，我们需要关注游泳的效率 为什么效率很重要呢 人类在水里的前进效率只有5%-8% 而鱼却能达到60% 人类在陆地的前进效率能达到25% 因此提高效率是非常关键的 在水里效率低主要是三个方面的原因： 第一是水的阻力 水的密度比 … 更多 »
竹内优雅自由泳之转换视频
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竹内优雅自由泳之移臂视频
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竹内优雅自由泳之滑行视频
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竹内优雅自由泳之推水视频
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竹内优雅自由泳之抓水视频
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竹内优雅自由泳之出水
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竹内优雅自由泳之入水视频
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站立潜水 – 如何潜入水中（第 3 步） [英语][ Swimming Lessons]
观看第三节课，学习如何在水中潜水。 站立潜水是每个人都应该学习的第三步。 迈克教练教我们如何在水中潜水。 不要忘记与您的朋友和家人分享视频，这样他们也可以学习游泳！ 如何在水中潜水初学者如何在水中正确潜水在水中潜水如何在水中潜水初学者如何在水中正确潜水如何在水中潜水舞蹈如何在水中轻松潜水如何在水中潜水从高，怎么下水更快，怎么下水头先下水， … 更多 »