96.成人进阶班【四堂课】学了什么? 【蝶式优先】游泳速成教学法印证(1)

从自由式开始的传统游泳教学法,要学会蝶式、自由式、仰式、立泳和翻滚式转身这5个项目,要花几节课时间呢?我的成人进阶班学员31岁朱先生,只花了短短的四堂课时间,就学会了上述项目,印证了学游泳从蝶式开始,是一个快速的途径,这就是我所谓的【颠覆人类数千年来学游泳的方法】。 【师父引进门,修行在个人】,这五堂课,两个多月的期间,小朱上课非常专注认 … 更多 »

蛙泳初学者手腿配合常见的错误动作,游得好首先得学会慢哦!Breaststroke hands and legs with common mistakes!

虽然我也是初学者,但是还是想给下意见。 1,关于浮起来的问题,很多说浮不起来的可以先多练习下怎么浮起来,就是轻轻抓着泳池边然后憋气沉水里,你会发现你自己在慢慢的浮起来,多来几次就能抓到感觉了,得试着去找那个浮起来的感觉 2,如果怕换气时会下沉,你可以把手往下压,通过推力上半身会往上,换完气后会沉到水里,但这个时候不要怕,腿蹬了之后手紧接着 … 更多 »

简化的铁人三项自由泳:游泳更强、更好、更快 [英语][Vasa Trainer]

这本新书“铁人三项自由泳简化版”提供了对所有铁人三项运动员、开放水域游泳者和教练至关重要的严肃训练方法和游泳技术说明。 获取这本书:“少即是多……简化时最有用。” – Rob Sleamaker 这本书将通过简化如何改进您的游泳训练和您的自由泳技术,帮助您“找到适合在开放水域游泳的自由泳”。 铁人三项运动员、开放水域长距离游泳 … 更多 »

关于游泳大师的真相

大师游泳值得吗? 我们将详细介绍游泳大师和训练的优缺点。 加入我们的Facebook社区:➡️⬅️______________________________________________推荐游泳装备➡️⬅️查看完整的博客:& … 更多 »