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第193天，背上的肉肉比手臂嫩十倍！【梦觉减肥】
游泳时身体会发生什么？ [英语]
您的大脑喜欢游泳。 多余的血液和氧气可帮助您变得更加机敏，清醒和专心！ 水的密度是空气的近800倍，正如他们所说，运动中的物体会保持运动！ 除了简单的惯性，当您在水中运动时，体内实际发生了什么？ 让我们深入探索！ 推荐的游泳装备➡️⬅️________________________ … 更多 »
第192天，匆忙的一天…【梦觉减肥】
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USRPT初学者游泳锻炼-30分钟超短距离比赛节奏训练套装 [英语]
本周的锻炼适用于对短时间但快速游泳锻炼感兴趣的初学者-也称为超短距离节奏训练（USRPT）。 这种训练方式非常适合那些想要参加较短比赛（例如100自由泳，50自由泳或50蝶泳）的人。 推荐的游泳装备➡️⬅️热身：1 x 200自由泳8 x 25踢（可选：尝试在踢球时保持全身在水下，每 … 更多 »
第191天，老哥给我示范连续30个波比跳…【梦觉减肥】
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第190天，车推汉老【梦觉减肥】
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仰泳：易学难精。 [英语][Skills NT]
到最后你会明白为什么我认为仰泳是最容易学习的游泳动作，但对很多人来说却是最累人、最难掌握的。 第一部分是我全速进行50米仰泳的示范。 00:00 – 1- 演示 视频的下一部分对于降低受伤风险和学会更快地游泳非常重要。 00:55 – 2- 不要这样做！：伸直手臂 不能旋转 双手交叉 弯曲膝盖或臀部 错误同步 02 … 更多 »
第189天，一不小心，又跑去澳门吃自助餐了…【梦觉减肥】
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第188天，疯狂练腿！【梦觉游泳减肥】
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第187天，天气不错，下水游游～【梦觉游泳减肥】
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