https://www.youtube.com/watch?v=fPLJZwrvxQY 更多 »
夢覺教游泳 — 「水性入門」之五：前滾翻和後滾翻
夢覺教游泳 — 「水性入門」之四：仰漂站立
https://www.youtube.com/watch?v=TbaFpeQbU9A 更多 »
夢覺教游泳 — 「水性入門」之三：仰頭換氣
https://www.youtube.com/watch?v=ok8KPWMqNqk 更多 »
夢覺教游泳 — 「水性入門」之二：漂浮站立
https://www.youtube.com/watch?v=c885Gm0cdaM 更多 »
夢覺教游泳 — 「水性入門」之一：憋氣
https://www.youtube.com/watch?v=QV0og5y2nTY 更多 »
自由泳轉身技術之靠邊
自由泳轉身技術之靠邊，轉身，蹬壁一條龍。要注意的地方請仔細觀看視頻。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳轉身技術之翻轉
自由泳轉身技術之翻轉，如果想快速轉身請仔細觀看視頻。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
想要學好自由泳，不妨參考一下水中俯卧打水練習
想要學好自由泳，練腿固然是十分重要的，今天為大家推薦一套水中俯卧打水練習助你更好學好自由泳。 水中俯卧打水練習 俯卧池邊，做兩髖展開、大腿帶動小腿的打水練習。重點：打水時保持膝、踝關節的柔軟、屈膝角度及腳踝的變化。 1、爬泳腿的重點是以髖為軸，學習的難點是大腿帶動小腿，交替協調的鞭狀動作。 2、做直腿打水有助於體會大腿帶動小腿的動作，不要 … 更多 »
自由泳轉身技術之蹬壁出水
自由泳轉身技術之蹬壁出水，保持流線型很重要，蹬壁之後要注意的地方請仔細觀看視頻。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳划水訓練—網紅教練的自由泳初學者教學
任何運動水平的提高都需要充分發揮主觀能動性。所以我們從最基本的開始。手的指尖部分異常敏感。利用它來改善划水。感覺水如何通過手指。為了不浪費額外的能量, 就要做到用最小的力達到最大的效果。指尖必須要早於所有的東西入水。一旦整個手臂都入水, 必須在水下伸展(譯者註：好像伸手去抓遠處的東西一樣), 滑行大約10厘米。這會確保在保持肩膀放鬆時，不 … 更多 »